8 khuyến cáo bảo vệ sức khỏe trước dịch COVID-19 bạn cần nhớ - Cham Spa & Massage

8 khuyến cáo bảo vệ sức khỏe trước dịch COVID-19 bạn cần nhớ

Trước những nguy hiểm mà dịch bệnh Covid-19 đang tấn công, chúng ta cần chú ý đề phòng.

Sau đây là 8 khuyến cáo mà bạn cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trước dịch COVID- 19.

Những biểu hiện như ho, sốt, khó thở… sẽ không xuất hiện ngay khi nhiễm bệnh viêm phổi Covid-19. Chính vì thế, khả năng nhận biết và điều trị sớm cũng khó hơn. Để tránh xảy ra điều đó, bạn hãy bảo vệ sức khỏe ngay từ sớm và duy trì cơ thể luôn trong trạng thái bình thường.

Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, hãy cố gắng tuân thủ các điều sau để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh:

1. Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ

thường xuyên rửa tay (ít nhất 20 giây) dưới vòi nước chảy bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn; súc miệng, họng bằng nước súc miệng, tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng để phòng lây nhiễm bệnh,

Chú ý giữ ấm cơ thể, bịt khẩu trang khi đến chỗ đông người, khi tiếp xúc hay trao đổi với người khác.

2. Hạn chế tiếp xúc nơi đông người

nếu không quá cần thiết, đừng nên tiếp xúc trực tiếp với người có dấu hiệu viêm đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở). Nếu bắt buộc phải đi đến các nơi tập trung đông người thì phải bịt khẩu trang y tế đúng cách, giữ khoảng cách khi tiếp xúc.

3. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Che miệng và mũi khi ho để làm giảm phát tán các dịch tiết đường hô hấp. Sau đó hãy rửa tay thật sạch, đảm bảo sát khuẩn. Đặc biệt hãy nhớ không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng.

4. Đảm bảo an toàn thực phẩm

Chỉ nên sử dụng các thực phẩm tươi sạch, an toàn, đã được nấu chín. Uống trà thảo mộc chứa nhiều dưỡng chất thúc đẩy vi khuẩn có lợi phát triển như trà gừng, trà sả, nước chanh, mật ong, trà nhân sâm,…

5. Vệ sinh kỹ khi tiếp xúc với động vật

Rửa tay bằng nước sạch và xà phòng sát khuẩn sau khi tiếp xúc động vật nuôi như chó, mèo.

6. Vệ sinh và thông khí nhà cửa

Vệ sinh nhà cửa bằng cách chùi rửa, mở các cửa để thoáng khí, hạn chế sử dụng điều hòa. Thường xuyên tẩy rửa các vật dụng, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng xà phòng và các dung dịch khử khuẩn.

7. Kiểm tra sức khỏe kịp thời

 Khi có bất kỳ triệu chứng sốt, ho, khó thở… cần thông báo ngay cho cơ quan y tế. Đồng thời thông tin về các triệu chứng và lịch trình đã di chuyển trong thời gian gần đây để có biện pháp hỗ trợ đúng.

8. Tăng sức đề kháng, chống dịch bệnh

Đặc biệt, tăng cường sức khỏe bằng ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Hãy tập thể dục đều đặn và thư giãn cơ thể với các liệu pháp chăm sóc sức khỏe như massage, xông hơi, thiền định… Bằng cách này, sức đề kháng của cơ thể sẽ được nâng cao, tăng khả năng phòng chống dịch bệnh một cách hiệu quả.

—————————————

Cham Spa & Massage

Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa, khu đô thị sinh thái Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Hotline: 0236 221 7777 / 0987 773 777

Website: Chamspamassage.com



[ssba]