6 cách bấm huyệt chữa lạnh chân hiệu quả tức thì

Bấm huyệt chữa lạnh chân là phương pháp trị liệu chẳng còn xa lạ với chúng ta. Bấm huyệt có thể kích thích trực tiếp lên hệ thần kinh giúp lưu thông mạch máu từ đó làm thuyên giảm chứng lạnh chân và các các bệnh lý khác của cơ thể. Vậy bấm huyệt như thế nào là đúng thì hãy cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

I. Bệnh lạnh chân là gì? Nguyên nhân bị lạnh chân

Lạnh chân là một triệu chứng bệnh tưởng chừng không mấy nghiêm trọng nhưng tình trạng này kéo dài sẽ gây nên hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Theo các chuyên gia cho biết, lạnh chân là biểu hiện của bệnh Raynaud xảy ra do mạch máu bị co thắt tại các ngón chân. Đặc biệt bệnh sẽ trở nặng khi trời trở lạnh.

Một số nguyên nhân gây lạnh chân có thể kể đến như:

• Rối loạn nội tiết tố, hệ tuần hoàn bị “Trục trặc” ảnh hưởng đến khả năng co bóp của tim. Điều này ảnh hưởng đến quá trình lưu thông vận chuyển máu. Bàn chân không được cung cấp đầy đủ máu dẫn đến lạnh chân.
• Lượng hồng cầu trong máu thấp gây nên bệnh thiếu máu không thể cung cấp kịp và đủ cho các bộ phận. Đặc biệt chân là bộ phận khá xa tim nên máu càng khó đến chân hơn gây lạnh chân.
• Khí huyết lưu thông kém có thể khiến mạch máu bị tắc nghẽn. Khả năng hoạt động của gan, thận cũng ảnh hưởng theo. Máu không thể nuôi dưỡng các tế bào cơ thể, đặc biệt là chân gây nên trạng thái lạnh chân.
• Người đang mắc bệnh tim mạch, tắc mạch máu. Người đang mệt mỏi, căng thẳng,…

II. Cách bấm huyệt chữa lạnh chân

2.1. Vị trí 6 huyệt quan trọng

Để bấm huyệt chữa lạnh chân đạt được hiệu quả tốt, bạn phải xác định đúng 6 huyệt đạo quan trọng dưới đây:

• Huyệt hợp cốc: Huyệt nằm tại điểm cao nhất của cơ ngón cái và ngón trỏ khi khép 2 ngón tay lại với nhau. Khi tác động vào huyệt này sẽ phong tỏa nhiệt lạnh trong cơ thể, giảm đau nhức ở đầu ngón chân.
• Huyệt nội quan: Nằm trên nếp gấp cổ tay khoảng 2 tấc, giữa cơ gan tay lớn và cơ gan tay nhỏ đảm nhận chức năng tích âm và an thần.
• Huyệt khúc trì: Xác định bằng cách co khuỷu tay về phía ngực, huyệt nằm ngay ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu tay.
• Huyệt ủy trung: Nằm giữa lằn chỉ ngang nếp nhượng chân có tác dụng điều trị đau mỏi lạnh chân hiệu quả.
• Huyệt túc tam lý: Đặt lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón giữa chạm vào xương chày, sau đó di chuyển ngón giữa hơi ra phía ngoài một chút là đến huyệt tam lý. Bấm huyệt này giúp tăng cường sinh khí, đẩy lùi hàn khí ra ngoài.
• Huyệt thừa sơn: Nằm giữa đường nối huyệt ủy trung và gót chân,, ngay tại chỗ lõm giữa hai khe cơ sinh đôi ngoài và cơ sinh đôi trong, dưới huyệt ủy trung khoảng 8 tấc.

Bạn cũng có thể áp dụng bấm huyệt chữa tê chân lên các huyệt vị này. Bởi vì mỗi khi chân bị lạnh sẽ khiến máu huyết lưu thông kém, đây là nguyên nhân dẫn đến chứng tê chân.

2.2. Cách thực hiện bấm huyệt chân chữa lạnh chân

Sau khi xác định đúng vị trí các huyệt vị, bạn có thể tiến hành thực hiện bấm huyệt chữa tê chân qua những bước sau:

• Bước 1: Người bệnh ngồi trong tư thế thoải mái nhất. Người thực hiện sử dụng đầu ngón tay cái ấn lần lượt vào 3 huyệt hợp cốc, nội quan, khúc trì đến khi người bệnh có cảm giác đau và căng tại chỗ đó. Tại mỗi huyệt ấn 1 phút.
• Bước 2: Người bệnh thay đổi tư thế ngồi sang nằm, người thực hiện đứng cạnh bên dùng đầu ngón tay cái ấn vào 3 huyệt ủy trung, túc tam lý, thừa sơn. Tại mỗi huyệt ấn 1 phút.
• Bước 3: Người thực hiện tiến hành bắt gió tại các gân và cơ ở mỗi chân theo hướng từ đầu gối đến đầu ngón chân, từ ngoài vào trong. Lặp lại động tác trong 3 phút rồi đổi chân.
• Bước 4: Người bệnh nằm nghiêng, người thực hiện dùng ngón trỏ và ngón giữa giữ lấy một ngón chân của người bệnh. Sau đó tiến hành vuốt, trượt nhanh ra đầu ngón. Lặp lại động tác cho các ngón còn lại.
• Bước 5: Người bệnh trở lại tư thế nằm ngửa, người thực hiện dùng 2 bàn tay giữ lấy một chân rồi tiến hành chà xát từ đầu gối xuống đến đầu ngón chân. Động tác cần dứt khoát, nhanh gọn và đều đặn. Thực hiện trong 5 phút rồi đổi chân.

Xem thêm: Tổng hợp 23 địa chỉ massage Đà Nẵng ai cũng phải thử một lần

Tổng hợp 15 địa điểm spa Đà Nẵng kỹ thuật viên lâu năm kinh nghiệm

III. Các phương pháp chữa lạnh chân khác

Massage foot mang đến những công dụng thần kỳ. Ngoài khả năng chữa lạnh chân, việc kết hợp với những cách massage này sẽ làm tăng hiệu quả hơn. Và bạn có thể tham khảo ngay trong phần dưới đây.

3.1. Massage xoa bóp bàn chân

Phương pháp này khá đơn giản, bạn cũng có thể tự thực hiện. Đầu tiên bạn cần đặt chân lên giường hoặc ghế. Sau đó một tay ôm lấy gót chân, tay còn lại ôm lấy các ngón chân, tiến hành xoay tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút rồi đổi chân.

Xoa tròn quay mắt cá chân 1 phút. Vuốt nhẹ bàn chân từ mắt cá chân xuống các ngón chân, thực hiện liên tiếp 5 – 7 lần. Cuối cùng kéo nhẹ các ngón chân từ gốc chân ra đầu ngón chân. Chú ý phương pháp này chỉ nên thực hiện 1 lần/ngày, mùa lạnh 2-3 lần/ngày sẽ giúp kích thích các mạch máu dưới chân giảm nguy cơ lạnh chân. Đồng thời 

3.2. Tự cứu huyệt vị chữa lạnh chân

Đầu tiên lấy lá cây ngải cứu khô và đun nhỏ lửa để khô giòn. Sau đó nghìn nhỏ lá ngải cứu và loại bỏ cuống lá rồi cuộn vào các mảnh giấy báo tạo thành các điếu ngải cứu. Mỗi điếu có độ dài khoảng 15cm và đường kính từ 1 – 1,5 cm. Lượng bột ngải cứu trong mỗi điếu khoảng 5 đến 7g. Cuộn chặt và gập kín hai đầu của điếu để ngăn bột rơi ra.

Các huyệt cần được cứu gồm huyệt dũng tuyền, huyệt túc tam lý và huyệt bát phong. Đốt cháy một đầu điếu ngải cứu rồi hơ nhẹ theo chiều kim đồng hồ lên lần lượt các huyệt vị này với khoảng cách tầm 2 – 3 cm. Khi bạn có cảm giác nóng thì chuyển sang huyệt vị khác.

Để sử dụng ngải cứu điếu, đốt một đầu của điếu và hơ nhẹ lên các huyệt đã nêu trên. Khi đốt, hãy đảm bảo điếu ngải cứu cách huyệt khoảng 2 – 3 cm và sau đó, dùng tay xoay điếu ngải theo chiều kim đồng hồ cho đến khi có cảm giác ấm ở vị trí cứu. Tiếp tục làm tương tự với các huyệt khác. Thực hiện cứu huyệt chân 1 – 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sẽ giúp giảm hẳn chứng lạnh chân.

3.3. Ngâm chân với nước gừng ấm

Chữa lạnh chân bằng cách ngâm chân với nước gừng ấm giúp giãn nở lỗ chân lông và điều hòa khí huyết. Từ đó máu huyết được lưu thông, chân được cung cấp đầy đủ một lượng máu nhất định giúp chân không còn bị lạnh và tê.

Cách thực hiện như sau:

• Lấy 50g gừng tươi hoặc 20g gừng khô, thái lát mỏng rồi đun sôi với 2 lít nước trong khoảng 20 phút.
• Đổ cả bã và nước sắc ra chậu để nguội tầm khoảng 40 độ thì ngâm ngập 2 bàn chân vào. Vừa ngâm bạn vừa lấy các bã gừng chà xát đều lên chân.
• Cuối cùng lau khô chân rồi ủ ấm khoảng 5 phút. Thực hiện mỗi ngày 1 lần vào buổi tối.

IV. Những lưu ý quan trọng khi bấm huyệt chữa lạnh chân

Có thể nói massage bấm huyệt chữa lạnh chân khá dễ thực hiện. Nhưng để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến hệ thống kinh lạc thì bạn cần lưu ý một vài điều sau:

• Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi thực hiện bấm huyệt chữa lạnh chân.
• Không nên sử dụng các chất kích thích và các loại đồ uống có ga vì sẽ làm giảm hiệu quả trong quá trình điều trị.
• Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt chữa lạnh chân.
• Người bị bệnh lý tim mạch, có vết thương hở, người đang phục hồi sau chấn thương hạn chế bấm huyệt.
• Điều trị bấm huyệt chữa lạnh chân cần kiên trì một thời gian mới có kết quả, không nên bỏ dở giữa chừng.
• Người thực hiện bấm huyệt cần nắm chắc kiến thức cũng như kỹ thuật, xác định rõ vị trí các huyệt. Trước khi bấm huyệt cần cắt móng tay để tránh làm tổn thương da cho người bệnh.
• Có thể kết hợp thêm các tinh dầu trị liệu xoa bóp để giúp làm nóng vùng da chân bị lạnh và tăng hiệu quả điều trị.

Bấm huyệt chữa lạnh chân mặc dù rất tốt nhưng không thể điều trị triệt để nếu tình trạng bệnh nặng. Vì vậy mọi người nên quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn, sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường để kịp thời chữa trị. Cham Spa & Massage hy vọng bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ mọi thông tin mà bạn đang tìm kiếm. Bạn cũng có thể ghé Cham Spa & Massage để trải nghiệm dịch vụ massage chân chuyên nghiệp nhé!

Tìm hiểu thêm: Dịch vụ massage foot tại Đà Nẵng.