Cách làm nước uống thải độc cơ thể và sử dụng vào mỗi sáng để thanh lọc cơ thể và tiếp thêm năng lượng cho bạn. Cham Spa & Massage sẽ gợi ý cho bạn 5 cách làm nước detox nhanh gọn và hiệu quả nhất.
Thải độc cơ thể là gì?
Giải độc toàn thân là một phương pháp tập luyện mà một số người tin rằng có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó có thể liên quan đến việc tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể, nhịn ăn, uống chất bổ sung hoặc sử dụng phòng tắm hơi.
Detox có thể khuyến khích các thói quen có thể tăng cường quá trình giải độc bình thường của cơ thể, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và duy trì đủ nước.
Những công dụng thải độc tuyệt vời khi thải độc cơ thể thường xuyên
Danh mục bài viết
Tăng mức năng lượng
Uể oải, thiếu năng lượng hoặc mệt mỏi là những triệu chứng của việc cơ thể không có khả năng xử lý, hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Cách làm nước uống thải độc cơ thể giúp khởi động quá trình tiêu hóa hiệu quả. Giai đoạn làm sạch này giúp phục hồi sức sống và năng lượng, do đó bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy sức sống hơn.
Cải thiện tinh thần minh mẫn
Lượng độc tố cao làm suy giảm khả năng xử lý thông tin nhanh chóng của não, do đó dẫn đến tình trạng sương mù não. Sự tăng cường năng lượng phát ra từ giai đoạn giải độc giúp não cải thiện sự tập trung và tinh thần minh mẫn.
Hỗ trợ chức năng gan bằng detox cơ thể
Gan là một trong những cơ quan giải độc chính hoạt động không mệt mỏi để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Giải độc giúp phục hồi sức khỏe của gan để cơ quan quan trọng này có thể thực hiện hiệu quả các quá trình trao đổi chất và giải độc quan trọng.
Thanh lọc cơ thể bằng detox để tăng cường hệ thống miễn dịch
Sự tích tụ độc tố ảnh hưởng đến tất cả các quá trình của cơ thể. Khả năng miễn dịch thấp hơn có nghĩa là khả năng bị nhiễm trùng và bệnh tật cao hơn. Sức khỏe miễn dịch kém là dấu hiệu cho thấy việc thanh lọc cơ thể là cần thiết. Tự làm nước uống thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn và các tế bào bạch cầu có thể hoạt động hiệu quả hơn.
Thanh lọc cơ thể để thúc đẩy làn da khỏe mạnh, trong sáng
Bất kỳ sự tích tụ hoặc mất cân bằng độc tố nào trong cơ thể đều nhanh chóng được biểu hiện trên da. Điều này xảy ra dưới dạng da có vấn đề xỉn màu, nhợt nhạt, dễ nổi mụn và phát ban. Sau khi trải qua quá trình thanh lọc cơ thể, bạn có thể mong đợi làn da khỏe mạnh.
Cách làm nước uống thải độc cơ thể giúp quản lý cân nặng và tiêu hóa
Giải độc giúp phục hồi hiệu quả chức năng của cả ruột và gan. Một khi chức năng trao đổi chất thích hợp được thiết lập và khả năng hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể được phục hồi, việc quản lý cân nặng lâu dài sẽ dễ dàng hơn.
Làm dịu cảm xúc và cải thiện tâm trạng
Vì một lượng chất độc cao ảnh hưởng đến não, nó chắc chắn ảnh hưởng đến cách chúng ta trải qua các sự kiện và cảm giác hoặc cảm xúc liên quan đến chúng. Sau một thời gian thanh lọc bằng cách làm nước uống thải độc cơ thể, một khi các chất độc tích tụ được tống ra ngoài, bạn có thể nâng cao trạng thái tinh thần của mình. Điều này không chỉ có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn bắt đầu có giấc ngủ ngon hơn.
Cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, giảm cân tự nhiên
Dưa chuột, chanh, nước bạc hà
Thành phần:
- 1/2 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
- Một vài nhánh bạc hà
- Nước uống
Hướng dẫn:
Rửa và cắt lát dưa chuột và chanh, bạc hà rửa sạch. Cho dưa chuột và chanh vào bình đựng nước. Đổ đầy nước vào bình, trộn đều và để yên qua đêm trong tủ lạnh. Bạn có thể tiếp tục đổ thêm nước vào bình trong vài ngày cho đến khi bạn cần thay trái cây và rau thơm.
Tác dụng: Loại nước giải độc giúp làm mới và tràn đầy năng lượng này chứa nhiều vitamin C (có trong chanh) và vitamin A (có trong bạc hà). Chanh cũng được biết đến với khả năng giảm viêm và cải thiện tiêu hóa. Bạc hà trong nước này có thể hỗ trợ tiêu hóa đồng thời cung cấp các đặc tính chống viêm.
Tự làm nước thanh lọc cơ thể tại nhà bằng gừng, chanh và bạc hà
Thành phần:
- Nước ép 4 quả chanh (để nguyên vỏ)
- 2 thìa gừng sống thái lát
- Lá bạc hà từ 3 thân lá bạc hà (bỏ lá ở thân)
- ½ quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành từng miếng mỏng
- 3 cốc đá
Cách thực hiện: Cho lá bạc hà và dưa chuột vào trong lọ có nắp đậy. Tiếp theo, bạn cho đá và nước cốt chanh vào rồi đổ nước đầy bình.
Tác dụng: Hàm lượng nước và chất điện giải có trong dưa chuột có thể giúp giảm tình trạng giữ nước gây đầy hơi. Bạc hà cũng giúp tiêu hóa và chanh chứa vitamin C, một đồng yếu tố để sản xuất collagen, một đặc tính chống lão hóa. Đây là một trong những cách làm nước uống thải độc cơ thể hiệu quả
Nước detox thải độc cơ thể với dưa chuột, chanh và chuối Himalaya
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột, cắt lát mỏng
- Củ gừng tươi gọt vỏ 2 inch
- 2 quả chanh
- 10–12 lá bạc hà tươi
- Một chút muối Himalaya
Tác dụng: Gừng làm giảm đầy hơi và khó chịu ở ruột, giúp ngăn ngừa loét dạ dày và vi khuẩn xấu cư trú trong ruột.
Tự làm nước uống thanh lọc cơ thể từ dưa hấu & bạc hà
Thành phần:
- 1 cốc dưa hấu hình khối
- 1 nắm bạc hà tươi
- 4 cốc nước khoáng
Tác dụng: Dưa hấu có chứa kali, một khoáng chất giúp hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm cả thận, có nhiệm vụ thải độc tố ra khỏi hệ thống trong cơ thể.
Thải độc cơ thể với dứa và gừng
Thành phần:
- 1 cốc dứa
- 2 thìa gừng tươi thái lát
- 4 cốc nước kiềm
Tác dụng: Dứa có chứa bromelain, một loại enzym giúp tiêu hóa và có thể giảm đầy hơi. Đồ uống từ gừng cũng nổi tiếng trong việc làm dịu cơn đau bụng vì gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể. Cách làm nước uống thải độc tại nhà này vô cùng đơn giản dành cho mọi người.
Những lưu ý khi detox thải độc cơ thể
Kiên trì và uốn nước detox cơ thể đều đặn mỗi ngày. Detox thải độc cơ thể kết hợp với luyện tập để mang lại hiệu quả nhanh nhất.
Nên uống nước detox vào buổi sáng hoặc những lúc bạn cảm thấy thoải mái. Có chế độ ăn uống lành mạnh.
Cách làm nước uống thải độc cơ thể và những lưu ý đã được Cham Spa & Massage chia sẻ thông qua bài viết này. Uống nước detox nhằm thải độc cả tinh thần lẫn các cơ quan bên trong cơ thể của bạn. Kiên trì thực hiện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để nâng cao sức khỏe và vóc dáng của mình nhé.
