11 cách trị nhiệt miệng hiệu quả đơn giản tại nhà
Đánh giá bài viết

Nhiệt miệng là một tình trạng về miệng gặp ở nhiều người và khá phổ biến. Nhiệt miệng mặc dù không gây nguy hiểm, nhưng lại đem lại sự khó chịu trong ăn uống và sinh hoạt. Cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu 12  cách trị nhiệt miệng với những phương pháp tại nhà hiệu quả. 

I. Nhiệt miệng là gì

Nhiệt miệng là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và giới tính. Mặc dù không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nhiệt miệng gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là khi ăn uống và giao tiếp.

Cách trị nhiệt miệng
Nhiệt miệng là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và giới tính.

Các cách trị nhiệt miệng hiệu quả thường phải thực hiện trong khoảng một tuần hoặc lâu hơn. Dấu hiệu nhận biết là sự xuất hiện các đốm nhỏ màu trắng hoặc vàng, có viền đỏ xung quanh, gây cảm giác đau rát trong khoang miệng. Các vết loét này có thể xuất hiện trên môi, má, nướu, dưới lưỡi,… Mặc dù không lan rộng và không ăn sâu vào lớp biểu bì, nhưng chúng có thể gây đau đớn và khó chịu, đặc biệt khi tiêu thụ thực phẩm chua, cay hoặc nóng.

II. Nguyên nhân dẫn đến nhiệt miệng

Nhiệt miệng, hay loét miệng, là một tình trạng phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau. Để biết cách trị nhiệt miệng đúng đắn, cùng chúng mình tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra nhiệt miệng:

Căng thẳng và mệt mỏi

Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến niêm mạc miệng dễ bị tổn thương. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh, dẫn đến tình trạng loét miệng.

Cách trị nhiệt miệng
Căng thẳng và mệt mỏi có thể gây ra nhiệt miệng

Thiếu hụt dinh dưỡng

Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin B12, kẽm, sắt, và axit folic, có thể dẫn đến nhiệt miệng. Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe niêm mạc miệng và hệ thống miễn dịch.

Chấn thương miệng

Các vết thương nhỏ trong miệng do cắn nhầm, chải răng quá mạnh, hoặc ăn thực phẩm cứng có thể gây ra nhiệt miệng. Những vết thương này làm tổn thương niêm mạc miệng và dễ dẫn đến loét miệng.

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone, đặc biệt là ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, hoặc thời kỳ mãn kinh, có thể làm tăng nguy cơ nhiệt miệng. Hormone ảnh hưởng đến nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch và sức khỏe niêm mạc.

Phản ứng dị ứng

Dị ứng với một số loại thực phẩm hoặc các sản phẩm chăm sóc răng miệng có thể gây ra phản ứng viêm và loét miệng. Các chất gây dị ứng thường gặp bao gồm gluten, các loại hạt, sữa, và các chất bảo quản trong kem đánh răng hoặc nước súc miệng.

Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể làm tăng nguy cơ nhiệt miệng, bao gồm:

  • Bệnh Crohn: Bệnh viêm đường ruột này có thể gây viêm loét miệng.
  • Bệnh Celiac: Dị ứng gluten gây ra các vấn đề tiêu hóa và loét miệng.
  • HIV/AIDS: Suy giảm hệ thống miễn dịch dẫn đến các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả loét miệng.

Di truyền

Yếu tố di truyền cũng có thể đóng vai trò trong việc gây ra nhiệt miệng. Nếu trong gia đình có người thường xuyên bị nhiệt miệng, bạn cũng có nguy cơ cao hơn bị tình trạng này.

Các yếu tố khác

  • Hút thuốc lá: Gây tổn thương niêm mạc miệng và làm giảm khả năng tự bảo vệ của miệng.
  • Tiêu thụ thực phẩm cay nóng: Thực phẩm này có thể gây kích ứng và làm tổn thương niêm mạc miệng.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), có thể gây loét miệng như tác dụng phụ.

III. Cách trị nhiệt miệng tại nhà bằng những phương pháp đơn giản

Thông thường, các vết loét do nhiệt miệng sẽ tự khỏi sau khoảng 1 – 2 tuần mà không để lại sẹo. Tuy nhiên, nếu nhiệt miệng kéo dài gây đau rát và khó chịu, bạn có thể thử các cách trị lở miệng nhanh nhất tại nhà dưới đây:

1. Cách trị nhiệt miệng bằng muối

Dùng nước muối tuy không phải là cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày đã thấy hiệu quả nhưng lại rất an toàn, dễ thực hiện và không tốn kém. Nước muối có tính sát khuẩn cao, giúp giảm đau rát ở vị trí lở miệng và nhanh làm khô vết nhiệt miệng.

Bạn có thể tự pha nước muối bằng cách hòa tan khoảng 5g muối tinh với 230ml nước ấm rồi dùng nước này súc miệng khoảng 15 – 30 giây trước khi nhổ ra. Bạn nên súc miệng để nước muối trôi sâu vào cổ họng nhưng không được nuốt. Thực hiện 2 – 3 lần/ngày sẽ sớm thấy hiệu quả. Nếu không muốn tự pha, bạn có thể mua nước muối súc miệng đóng chai tại các hiệu thuốc.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng muối

2. Cách trị nhiệt miệng tại nhà với mật ong

Mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng thứ cấp, giúp làm giảm sưng đỏ và đau rát do nhiệt miệng. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp sử dụng mật ong tại nhà:

  • Bôi trực tiếp mật ong lên vết loét miệng 4 lần mỗi ngày.
  • Pha mật ong với trà nóng và uống từ từ, giúp dung dịch thẩm thấu vào vết loét.
  • Trộn mật ong với bột nghệ, sau đó đắp hỗn hợp này lên vết loét 2-3 lần mỗi ngày.
Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng mật ong

3. Sử dụng nước súc miệng chuyên dụng

Nước súc miệng nha khoa có thể giúp kiểm soát và giảm tình trạng viêm nhiễm ở miệng, đặc biệt là các vết nhiệt miệng. Các sản phẩm này giúp vết thương lành nhanh và ngăn ngừa tái phát:

  • Súc miệng theo hướng dẫn, 2-3 lần mỗi ngày.
  • Tránh sử dụng nước súc miệng kéo dài mà không có chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Lưu ý: khi bạn dùng cách trị nhiệt miệng bằng súc miệng chuyên dụng, không nên sử dụng thường xuyên và kéo dài, cần phải theo chỉ thị của bác sĩ.

Khám phá thêm một vài cách trị tàn nhang đơn giản, hiệu quá

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng nước súc miệng chuyên dụng

4. Cách trị nhiệt miệng bằng sữa chua

Sữa chua chứa men vi sinh sống lactobacillus, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nhiệt miệng có thể do vi khuẩn HP hoặc bệnh viêm ruột gây ra, do đó:

  • Ăn sữa chua mỗi ngày sau bữa ăn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
  • Việc này không chỉ giúp chữa khỏi lở miệng mà còn bảo vệ dạ dày và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng sữa chua

5. Chữa nhiệt miệng tại nhà bằng Cúc La Mã

Cúc la mã, hay chamomile, là thảo dược có tác dụng chống viêm và sát trùng và là một cách chữa trị nhiệt miệng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng túi trà hoa cúc để đắp trực tiếp lên vết loét trong 5-10 phút, 2-3 lần mỗi ngày.        

Ngoài ra, súc miệng bằng nước trà hoa cúc la mã cũng giúp làm sạch và làm dịu vết loét. Pha trà hoa cúc với nước nóng, để nguội và súc miệng 3-4 lần/ngày. Uống trà hoa cúc cũng hỗ trợ chữa lành nhiệt miệng và giảm căng thẳng.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng trà hoa cúc

6. Chữa nhiệt miệng với dầu dừa

Dầu dừa có chứa acid lauric, một chất kháng khuẩn tự nhiên. Sử dụng dầu dừa sớm giúp giảm đau và sưng, rút ngắn thời gian lành vết thương. Bạn nên thoa một lượng dầu dừa nguyên chất lên vết loét vài lần mỗi ngày. Lưu ý không nuốt nước bọt ngay sau khi thoa dầu dừa để đảm bảo dầu có thể bao phủ và tác động lên vết loét.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng dầu dừa

7. Cách trị nhiệt miệng bằng phương pháp bổ sung vitamin cho cơ thể

Để nâng cao sức đề kháng và chống lại vi khuẩn gây loét miệng, cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý với nhiều vitamin. Một số vitamin cần thiết bao gồm:

  • Vitamin B: Có trong trứng cá, sữa đậu nành, sữa gạo.
  • Acid folic: Có trong rau chân vịt, cải xanh, măng tây.
  • Sắt: Có trong hàu, ngũ cốc, trứng, gan gà.
  • Nước dừa: Giúp làm dịu vết loét.
Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng việc bổ sung vitamin cho cơ thể

8. Sử dụng bã trà khô

Chất tanin trong lá trà có tác dụng nhanh chóng và hiệu quả trong việc trị nhiệt miệng. Khi uống trà, hãy giữ lại túi lọc và đắp trực tiếp lên vết loét trong miệng. Phương pháp cách trị nhiệt miệng bằng bã trà khô này không những giúp giảm đau, giảm sưng tấy và mà còn chống viêm hiệu quả.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng bã trà khô

9. Chữa nhiệt miệng bằng giấm táo

Giấm táo là một giải pháp tự nhiên hữu hiệu nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Phương pháp thực hiện cách trị nhiệt miệng bằng giấm táo như sau:

  • Pha loãng một muỗng canh giấm táo với 230ml nước ấm và dùng để súc miệng khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra.
  • Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày giúp giảm đau và hỗ trợ lành vết loét.

Giấm táo còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm và cân bằng độ pH trong miệng, thúc đẩy quá trình phục hồi niêm mạc miệng.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng giấm táo

10. Cách trị nhiệt miệng bằng baking soda

Súc miệng bằng baking soda là một phương pháp an toàn và nhanh chóng để trị nhiệt miệng. Baking soda giúp cân bằng độ pH trong miệng, giảm viêm và làm lành vết loét. Pha 5g baking soda với 230ml nước, súc miệng trong 15-30 giây rồi nhổ ra. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi vết loét khỏi hẳn.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng baking soda

11. Chữa nhiệt miệng bằng nước cam

Nước cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết loét nhiệt miệng. Uống một ly nước cam tươi mỗi ngày để cơ thể chống lại vi khuẩn và virus, đồng thời hỗ trợ tái tạo mô niêm mạc.

Khi bạn chọn dùng cách trị nhiệt miệng bằng cam, nên chọn cam tươi và không thêm đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Uống nước cam không chỉ giúp chữa nhiệt miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn nhanh chóng phục hồi và cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách trị nhiệt miệng
Cách trị nhiệt miệng bằng nước cam

IV. Một số thực phẩm cần tránh khi bị nhiệt miệng

Nhiệt miệng có thể kéo dài đến khoảng 7 – 10 ngày và hiện nay vẫn chưa có cách trị nhiệt miệng trong 1 ngày, nhưng để hạn chế tình trạng nhiệt miệng rộng và gây đau rát nhiều hơn, bạn cần tránh một số thực phẩm sau đây:

  • Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, gia vị cay làm tăng cảm giác đau rát và kích ứng vết loét.
  • Thực phẩm có tính axit: Trái cây chua (cam, chanh, dứa) và các loại nước ép từ chúng có thể làm vết loét đau đớn hơn.
  • Thực phẩm mặn: Đồ ăn chứa nhiều muối như khoai tây chiên, dưa muối có thể gây kích ứng và đau rát.
  • Thực phẩm cứng và giòn: Hạt, bánh quy, kẹo cứng dễ làm tổn thương và cọ xát vào vết loét, kéo dài thời gian lành.
  • Thực phẩm có đường: Kẹo, bánh ngọt, đồ uống có ga làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và không tốt cho quá trình lành vết thương.
  • Rượu và cà phê: Các loại đồ uống này có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, làm tình trạng nhiệt miệng trở nên tồi tệ hơn.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Một số người có thể bị kích ứng khi tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa trong khi bị nhiệt miệng.
  • Thực phẩm nóng: Đồ ăn quá nóng có thể gây thêm tổn thương cho niêm mạc miệng và làm chậm quá trình hồi phục.

Tránh các loại thực phẩm này sẽ giúp giảm đau và kích ứng, từ đó hỗ trợ quá trình lành vết nhiệt miệng nhanh hơn.

Bạn bị mồ hôi tay mãi không khỏi? Hãy thử qua những cách trị mồ hôi tay tại nhà nhanh nhất

V. Hướng dẫn phòng tránh nhiệt miệng

Dưới đây là 1 số cách mà bạn nên thực hiện để phòng tránh nhiệt miệng:

  • Sử dụng bàn chải mềm và vệ sinh răng miệng đều đặn. Nên đánh răng và súc miệng 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
  • Duy trì chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đủ vitamin B, sắt, và kẽm để giảm nguy cơ nhiệt miệng.
  • Hạn chế các thực phẩm gây tổn thương niêm mạc miệng như trái cây có nhiều axit (chanh, mận), thức ăn cay nóng, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều muối, thực phẩm dễ gây dị ứng, và thực phẩm cứng.
  • Tránh xa các chất kích thích và đồ uống có cồn như rượu, bia, và cà phê để không làm tăng nguy cơ nhiệt miệng.
  • Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến nhiệt miệng, vì vậy hãy giữ lối sống điều độ, tập thể dục thường xuyên, tránh thức khuya và ngủ đủ giấc.

Với bài viết trên Cham Spa & Massage đã cung cấp những thông tin về nguyên nhân, cách trị nhiệt miệng cùng những biện pháp khắc phục tình trạng nhiệt miệng mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Để ngăn ngừa lở loét miệng, hãy duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và sống lành mạnh.

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0987 773 777
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk