Top 5 Lợi Ích Của Massage Chân Đối Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết

Chúng ta ít khi để ý đến việc massage chân dù cho đôi chân có vai trò rất quan trọng. Hãy cùng Cham Spa tìm hiểu lý do tại sao bạn nên massage chân cũng như là 5 lợi ích của massage chân đối với sức khỏe nhé!

Xem thêm: Lợi Ích Tuyệt Vời Của Phương Pháp Massage Chân Trị Liệu

I. Đối tượng nên massage chân

Nhiều người thường hay băn khoăn rằng “khi nào nên đi massage chân?” và “nó có thật sự cần thiết hay không?”. Có lẽ bạn chưa thực sự quan tâm về tầm quan trọng của các huyệt bấm trên bàn chân. Hãy cùng Cham Spa điểm qua đâu là những đối tượng nên sử dụng phương pháp massage chân ngay nào!

1. Người lớn tuổi

Người cao tuổi nên là đối tượng đầu người tìm đến liệu pháp massage chân. Vì họ thường xuyên chịu những tình trạng đau nhức xương khớp, mệt mỏi, khó ngủ… 

Việc massage sẽ giúp họ giảm bớt các triệu chứng trên, đặc biệt là ở vùng mắt cá chân. Ngoài ra còn giúp giảm các cơn đau và tê bì chân tay. Lưu ý: người cao tuổi có vấn đề về tim mạch nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

2. Phụ nữ mang thai

Cơ thể phụ nữ mang thai thường nặng nề, mệt mỏi và chân tay sưng phù trong những tháng cuối của thai kỳ nên lợi ích của massage chân sẽ tác động đáng kể đối với họ.  Massage giúp tạo cảm giác thư thái, giảm khó chịu, đồng thời hạn chế chứng phù nề.

3. Người gặp vấn đề liên quan đến sức khỏe

Người hay bị tê chân, đau nhức chân hay luyện tập thể thao, vận động chân và người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng đều là những đối tượng thích hợp cho phương pháp massage này.  Vì sao ư? Những tác dụng của massage chân sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Trải nghiệm ngay: Top 23 địa chỉ massage Đà Nẵng có tiếng được nhiều người đánh giá cao

II. Lợi ích của massage chân

Vậy, massage bàn chân có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây:

1. Giảm căng thẳng

Cuộc sống công sở ngày càng trở nên bận rộn và dần khiến bạn bị căng thẳng và áp lực. Khi những cảm xúc này không được xoa dịu và giải tỏa trong một thời gian dài, sẽ có thể dẫn đến trầm cảm.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng người thường xuyên massage có thể giảm căng thẳng và lo âu đáng kể. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tế bào gây viêm xoang, ngăn chặn sự phát triển của tế bào máu trắng.

2. Phục hồi sức khỏe và phát triển tính linh hoạt của cơ bắp

Massage chân có tác dụng gì? Massage chân đã được chứng minh là giúp hạn chế ảnh hưởng của các vấn đề về xương khớp, bao gồm ngăn ngừa chấn thương và giảm chuột rút ở chân. 

Đối với những người ngồi nhiều trong phòng điều hòa, ít vận động dễ bị chuột rút. Massage chân là một kỹ thuật tuyệt vời để giữ cho đôi chân của bạn luôn ở trạng thái sẵn sàng và nâng tầm chất lượng cuộc sống.

3. Giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả

Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khắp cơ thể. Ví dụ như tập thể dục quá độ, tư thế nằm và ngồi không đúng hoặc thiếu hụt canxi trong cơ thể…

Massage chân được coi như một vị “cứu tinh” giúp kiểm soát và giải quyết các cơn đau một cách hiệu quả. Bằng cách xoa, đẩy và ấn mạnh vào các huyệt đạo, khí huyết được lưu thông và góp phần làm giảm cơn đau từ cấp độ nhẹ đến rất đau.

4. Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu

Ngay khi còn trẻ, chúng ta cần phải chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trước khi quá muộn. Chỉ cần 1-2 lần mỗi tuần tham gia massage chân trị liệu, bạn sẽ phải bất ngờ về lợi ích của massage chân mang lại. Việc xoa bóp sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, loại bỏ độc tố, cung cấp năng lượng mới cho các mao mạch phát triển, giữ máu trong cơ và phủ tạng và giảm gánh nặng cho tim.

5. Giảm triệu chứng mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất cần thiết cho cơ thể. Vì nó cho phép cơ thể phục hồi và tái tạo lại năng lượng sau một ngày dài. Massage gan bàn chân có tác dụng gì đến việc giảm triệu chứng mất ngủ, khó ngủ?

Khi xoa bóp, các trung khu phản xạ giấc ngủ ở gan bàn chân sẽ giúp cho tinh thần thoải mái và khí huyết lưu thông. Điều này giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.

Đọc thêm: Massage Bàn Chân Chữa Bệnh Gì: Bạn Đã Biết Chưa?

III. Cách massage chân đúng cách, hiệu quả tại nhà 

Vì ưu điểm dễ dàng và tiết kiệm chi phí, massage chân tại nhà đang được rất ưa chuộng. Dưới đây là 3 bước massage tại nhà thường xuyên được áp dụng và cho thấy lợi ích của massage chân rõ rệt nhất:

• Bước 1: Bắt đầu xoa bóp từ đầu ngón chân, sau đó chuyển dần về phía sau của bàn chân, và cuối cùng là đến mắt cá chân. Để đạt được hiệu quả cao nhất, hãy tiến hành chuỗi các động tác: duỗi thẳng người, dùng chân kéo lên và hạ xuống liên tục từ 3 – 5 lần.
• Bước 2: Đặt một tay bên dưới gót chân và tay kia ôm nhẹ bàn chân trước khi từ từ xoay người. Sau đó, dùng ngón tay miết nhẹ từ gót chân đến ngón chân đồng thời trượt trong các khe giữa của ngón chân từ trước ra sau.
• Bước 3: Liên tục di chuyển ngón tay cái theo vòng tròn lên xuống, sang hai bên ở khắp lòng bàn chân. Cuối cùng, dùng tay bao phủ bàn chân, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ chân đến các đầu ngón chân theo chiều từ trên xuống dưới.

Tìm hiểu thêm: Cách Massage Chân Đơn Giản Phù Hợp Với Người Bận Rộn

IV. Tại Đà Nẵng thì đi massage chân ở đâu là uy tín?

Massage chân foot tại Cham Spa & Massage giúp bạn cải thiện sức khỏe trong các trường hợp như:

• Sau nhiều giờ làm việc
• Tinh thần mệt mỏi
• Khó ngủ
• Stress căng thẳng trong sinh hoạt hằng ngày
• Đau mỏi thâm niên do tính chất công việc

Với đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, Cham Spa là địa chỉ đáng tin cậy. Bởi nó sẽ giúp bạn phục hồi sự dẻo dai của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

Hãy để tinh thần của bạn được thư giãn trong không gian thoáng đãng tuyệt vời bên dòng sông Hàn đẹp như tranh vẽ tại Cham Spa & Massage Đà Nẵng, tạm rời xa chốn đô thị náo nhiệt đầy khói bụi và ồn ào. 

Thêm vào đó, điều tuyệt vời mà Cham Spa & Massage ghi điểm trong mọi du khách chính là lối kiến trúc mang hơi thở Champa lịch sử, tao nhã cùng những dịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đẳng cấp.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
• Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 098 777 3 777
• Email: chamspamassage@gmail.com
• Website: https://chamspamassage.com/

Những lợi ích của massage chân đối với sức khỏe đã được Cham Spa & Massage liệt kê ở trên. Thông qua bài viết này, bạn đã quyết định sử dụng liệu pháp massage này chưa? Hãy áp dụng massage chân để giảm bớt khó chịu cho đôi chân và cải thiện sức khỏe bạn nhé!