Massage Đầu Giảm Đau Đúng Cách Và Hiệu Quả
5/5 - (6 bình chọn)

Massage đầu giảm đau là phương pháp hiệu quả giúp bạn thư giãn tinh thần. Cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu thêm về liệu pháp tuyệt vời cho sức khỏe này nhé!

I. Massage đầu giảm đau có tác dụng gì?

Massage đầu sử dụng kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng nhằm tác động đến hệ thống thần kinh. Liệu pháp này không chỉ làm giảm đau mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Vậy massage đầu có tác dụng gì khác nữa? Dưới đây là những công dụng bạn cần biết.

1. Kích thích mọc tóc

Những động tác massage nhẹ tạo điều kiện để nang tóc phát triển, giúp tóc mọc nhanh hơn. Nếu kết hợp giữa massage và bấm huyệt thì dưỡng chất và máu cũng dễ dàng lưu thông hơn. Từ đó môi trường da đầu sẽ càng khỏe mạnh và giúp tóc bạn mọc dày và chắc khỏe.

massage đầu giảm đau giúp mọc tóc
Massage đầu giảm đau kích thích mọc tóc

Khi thực hiện massage, tế bào chết và gàu bám quanh chân tóc cũng sẽ được làm sạch. Lỗ chân lông được thông thoáng còn hạn chế tình trạng nấm chân tóc. Ngoài việc tốt cho tóc, quá trình massage đầu giảm đau còn tăng cường dưỡng chất cho da. Do đó bạn có thể thực hiện massage tại nhà lúc gội đầu để làm đẹp.

2. Điều hòa huyết áp

Cũng giống với những phương pháp khác, massage da đầu có thể điều hòa huyết áp. Khi áp dụng phương pháp này, các mô tế bào sẽ được nuôi dưỡng đầy đủ. Cơ thể bạn sẽ luôn được khỏe mạnh, máu huyết được lưu thông tốt hơn.

3. Massage đầu giúp giảm stress

Massage mang lại hiệu quả tức thời trong việc giải tỏa căng thẳng. Theo đó, quá trình này sẽ sản sinh ra hoạt chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Nó đóng vai trò truyền tín hiệu giữa các vùng não, giúp bạn luôn vui vẻ và lạc quan.

cách massage đầu giảm stress
Massage đầu là cách hữu hiệu điểm giảm stress

Tác động kể trên còn giúp cân bằng cảm xúc, giảm cường độ các cơn đau. Việc kích thích vào những huyệt đạo trải dài khắp cơ thể còn là cách giảm stress hiệu quả. Đồng thời, nhờ tác dụng đến hệ thần kinh mà những động tác massage đầu còn giúp tăng hiệu suất làm việc. 

II. Các bước massage đầu giảm đau đơn giản

Đau nửa đầu là bệnh phổ biến của người trẻ, đặc biệt là những ai thường xuyên thức khuya. Những cơn đau đầu cũng thường ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất công việc của bạn. Không những thế, cơn đau kéo dài cũng khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, cáu gắt.

massage đầu giảm đau đúng cách
Massage đầu đúng cách sẽ giúp giảm đau cực hiệu quả

Đây cũng là bệnh lành tính nên bạn có thể massage thay vì lạm dụng thuốc giảm đau. Chỉ cần sử dụng đầu ngón tay mà không cần thêm dụng cụ nào khác để thư giãn. Dưới đây là cách massage đầu giảm đau đầu đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Bước 1: Nằm tư thế thoải mái nhất

Bạn hãy chọn cho mình một tư thế thật thoải mái để máu huyết được lưu thông tốt hơn. Nếu có thêm dầu massage thì nên chuẩn bị thêm khăn để hạn chế không bị dính ra quần áo. Đầu óc của bạn cũng phải được thư giãn để đạt hiệu quả cao.

Bước 2: Massage một cách nhẹ nhàng

Tiếp đó, sử dụng dụng cụ hoặc đầu ngón tay để ấn nhẹ từ trán lên đỉnh đầu. Ở bước này, bạn cần tăng dần lực tác động từ nhẹ đến mạnh để hiệu quả tối đau. Thực hiện những chuyển động nhỏ theo đường tròn giúp da được đàn hồi hơn. Ngoài ra bạn có thể xoa nhẹ vùng cổ để giải tỏa căng thẳng.

Toàn bộ vùng da đầu phải được xoa bóp đều với một lực vừa phải. Nếu có dầu massage thì khi dùng chỉ cần nhúng ngón tay vào và xoa trực tiếp lên đầu. Chỉ cần dành ra khoảng 5 đến 10 phút mỗi lần, bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt.

Bước 3: Rửa sạch và vệ sinh da đầu

Cuối cùng, bạn cần vệ sinh lại một lần nữa để rửa sạch bụi bẩn hoặc gàu còn sót lại. Trường hợp sử dụng dầu thì cần gội đầu kỹ để da đầu không bị bết dính. 

III. Lưu ý sau khi massage giảm đau đầu

Massage không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn hỗ trợ giảm đau cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên một số người thường gặp tình trạng mỏi hơn sau khi massage đầu giảm đau. Muốn giảm đau thì bạn phải làm đúng cách cũng như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp.

1. Nguyên nhân gây đau đầu sau khi massage

Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn đau đầu dữ dội hơn sau khi massage là thay đổi huyết áp. Đau đầu sau khi massage còn do cơ thể bạn bị dị ứng với hương liệu trong tinh dầu. Đây là những điều bạn cần biết trước khi thực hiện liệu pháp.

massage đầu giảm đau kết hợp nghỉ ngơi
Kết hợp giữa massage và nghỉ ngơi điều độ

Khi cơ thể bị thiếu nước hoặc ăn những thực phẩm không lành mạnh cũng dễ dẫn đến đau mỏi hơn. Bổ sung đầy đủ nước trước và sau massage cũng rất cần thiết giúp tuần hoàn máu, đẹp da. Đồng thời, nên tắm rửa và thư giãn nhẹ nhàng bằng nước ấm để massage đạt hiệu quả cao.

Ngoài ra, thay đổi nội tiết tố cũng là một trong số ít các lý do khiến bạn bị đau đầu. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc mãn kinh, sử dụng hormone cũng xuất hiện tình trạng đau. Ngủ quá nhiều và thậm chí là tập thể dục cường độ mạnh cũng rất dễ gây nhức mỏi, uể oải.

2. Làm gì trước khi massage đầu?

Sau khi xoa bóp thì bạn nên vận động nhẹ nhàng hoặc làm một vài động tác giãn cơ theo hướng dẫn. Cách massage đầu giảm stress không đúng cũng dễ tăng tuần hoàn máu gây ra đau đầu. Do đó bạn có thể nói với nhân viên kỹ thuật để họ thực hiện đúng ý mình. Ghi nhớ những điểm trên sau khi massage giảm đau đầu để được thư giãn hoàn toàn. 

cách massage đầu giảm đau đầu
Bổ sung đủ nước trước và sau khi massage đầu

Con người thường tìm đến massage như một liệu pháp giúp cân bằng sức khỏe. Tình trạng đau đầu có thể cải thiện bằng nhiều cách. Hãy để Cham Spa & Massage mang đến những dịch vụ chất lượng nhất cho bạn.

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 03 – 05 Lê Quang Hòa, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 098 777 3 777
  • Email: chamspamassage@gmail.com
  • Website: https://chamspamassage.com/

Trên đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi muốn cung cấp cho bạn về massage đầu giảm đau. Để biết thêm nhiều kinh nghiệm thú vị khác thì đừng quên chờ đón những chia sẻ tiếp theo của Cham Spa & Massage nhé!

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0987 773 777
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk