7 cách massage giảm đau đầu đánh bay cơn đau tức thì

Massage giảm đau đầu đúng cách được đánh giá là một phương pháp an toàn, lành tính có thể đẩy lùi bệnh tật một cách nhanh chóng, hiệu quả. Vậy cách massage đau đầu thực hiện như thế nào? Hãy cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

I. Nguyên nhân bị đau đầu

Đau đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Cụ thể như:

• Thiếu máu: Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiều người bị đau đầu dữ dội kèm theo những cơn hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi.
• Tăng nhãn áp: Điều này có thể dẫn đến cảm giác đau đầu, đặc biệt các vấn đề như rối loạn điều tiết và tăng nhãn áp sẽ làm gia tăng cường độ đau đầu và kèm theo các triệu chứng như đỏ mắt và suy giảm thị lực.
• Các bệnh mãn tính: Ví dụ như lupus ban đỏ, đái tháo đường và tăng huyết áp cũng có khả năng gây ra các triệu chứng đau đầu.
• Bệnh về cột sống: Ví dụ như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, căng cơ cổ và chèn ép dây thần kinh cũng có thể dẫn đến cảm giác đau đầu và các cơn đau kéo dài.
• Cơ thể mất nước dẫn đến thiếu máu và thiếu oxy lên não gây ra đau đầu.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc và chất kích thích như rượu bia, cà phê cũng có thể gây ra triệu chứng đau đầu.
• Nguyên nhân khác: Căng thẳng kéo dài,  biến đổi hormone,  thức khuya thường xuyên hoặc rối loạn giờ giấc sinh hoạt, bị tai biến, có khối u não,…

Tổng hợp: 23 Địa chỉ massage Đà Nẵng luôn luôn đông khách

II. Massage trị đau đầu hiệu quả như thế nào?

Massage không đơn thuần là phương pháp giúp giảm đau đầu mà còn còn đem lại nhiều công dụng hữu ích cho tinh thần và cơ thể. Nếu bạn áp dụng thường xuyên cách massage đau đầu đúng cách bạn sẽ nhận lại được nhiều điều bất ngờ.

Bằng cách tác động lên từng huyệt đạo, phương pháp massage đầu giảm đau sẽ giúp khai thông mạch máu bị tắc nghẽn. Từ đó não được cung cấp đầy đủ máu, oxy. Không những thế, những động tác xoa bóp sẽ kích thích quá trình trao đổi chất giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả, tinh thần trở nên thoải mái, các cơn đau đầu được cải thiện rõ rệt.

Để tăng hiệu quả massage trị đau đầu, bạn có thể kết hợp cùng với tinh dầu thiên nhiên….. dưỡng chất chống oxy hóa trong tinh dầu giúp thư giãn đầu óc, trẻ hóa và khôi phục tinh thần.

III. 7 cách massage giảm đau đầu hiệu quả tức thì

Có rất nhiều cách massage đau đầu nhưng dưới đây là 7 cách massage an toàn, dễ thực hiện có thể áp dụng tại nhà mà hiệu quả giảm đau lại vô cùng cao.

3.1. Massage huyệt thái dương và ấn đường

Đây là hai vị trí đơn giản nhất trong cách massage đau đầu. Huyệt thái dương nằm giữa chân mày và góc ngoài của mắt, cách 2cm từ vị trí lõm ra phía sau. Huyệt ấn đường nằm ở trán, chính giữa 2 đầu lông mày.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngón tay trỏ và ngón giữa đặt vào cả hai bên huyệt Thái dương.
• Bước 2: Bắt đầu chuyển động massage theo hình vòng tròn và dịch chuyển từ huyệt Thái dương xuống huyệt Ấn đường, sau đó dừng lại.
• Bước 3: Quay trở lại điểm bắt đầu trên huyệt Thái dương và lặp lại quy trình trên trong khoảng thời gian 10 – 15 phút, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Lưu ý khi massage giảm đau đầu lên các huyệt này cần phải nhẹ nhàng và đều tay, ngón tay phải được làm sạch, cắt hết móng để tránh làm tổn thương da.

3.2. Massage huyệt thiên trụ

Massage nhức đầu tại huyệt thiên trụ là cách xua tan chứng hoa mắt, đau nửa đầu rất tốt. Hai huyệt này nằm ở sau gáy và song song với nhau. Xoa bóp ở điểm này trước khi đi ngủ còn giúp bạn thư giãn, ngủ sâu giấc hơn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng ngón trỏ hoặc có thể kết hợp cùng ngón giữa ấn một lực vừa phải vào hai huyệt này. Sau đó hướng các ngón tay lên trên và giữ khoảng 5 – 10 giây.
• Bước 2: Thả lỏng tay 3 – 5 giây rồi lặp lại động tác này 15 lần.

3.3. Massage huyệt hợp cốc

Bạn có thể xác định vị trí của huyệt này một cách dễ dàng bởi nó nằm ngay ở giữa ngón trỏ và ngón cái của hai bàn tay. Đây được xem là một huyệt chủ trị vùng mặt, cổ, đầu. Massage trị đau đầu ở huyệt này còn giúp xua tan chứng căng mỏi cơ, căng thẳng, khó ngủ, ợ hơi. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, tuyệt đối không nên massage bấm huyệt tại vị trí này vì sẽ làm tăng nguy cơ co thắt tử cung gây nên sảy thai.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đầu tiên cần thả lỏng và thư giãn cổ tay, lòng bàn tay trước khi bắt đầu massage bằng cách nắm mở liên tục 8 – 10 lần.
• Bước 2: Tại vị trí giữa hai ngón tay trỏ và tay cái của bên bên phải, bạn sử dụng ngón trỏ và ngón cái của bàn bên trái để bấm vào huyệt hợp cốc khoảng 10 giây.
• Bước 3: Ngón tay cái day nhẹ lên huyệt đạo và tiếp tục xoa bóp vòng tròn từ trái sang phải 10 giây. Sau đó tiếp tục xoay theo chiều ngược lại.
• Bước 4: Thực hiện động tác 5 lần rồi tương tự đổi bên cho tay còn lại.

3.4. Massage huyệt toản trúc

Tiếp theo, bạn nên áp dụng cách massage đầu giảm đau tại huyệt toản trúc. Huyệt này nằm tại vị trí hai bên đầu sống mũi và tại chỗ lõm dưới đầu chân mày. Massage bấm huyệt chỗ này chữa đau đầu, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Để massage đúng cách bạn cần tham khảo các bước sau.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng ngón tay trỏ ấn vào hai huyệt này một lực vừa đủ cùng một lúc, giữ trong khoảng 10 giây.
• Bước 2: Thả lỏng ngón tay 2 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác 3 phút.

3.5. Massage huyệt kiên tỉnh

Huyệt đạo này nằm ở ngay giữa phần cổ và bả vai. Massage huyệt kiên tỉnh không chỉ giúp bạn giảm hẳn chứng đau đầu mà còn hỗ trợ trị đau mỏi cổ vai gáy và ngăn ngừa chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai không nên massage đầu giảm đau ở huyệt này để tránh nguy cơ sảy thai.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thư giãn thả lỏng phần vai, cổ và cánh tay.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa ấn một lực vừa phải lên huyệt vị rồi xoa bóp chuyển động xoay tròn khoảng 1 phút.
• Bước 3: Dừng lại nghỉ ngơi 5 giây rồi tiếp tục thực hiện ở bên vai còn lại hoặc có thể xoa bóp đồng thời.

3.6. Massage huyệt phong trì

Huyệt phong trì nằm ở chỗ lõm do bờ ngoài cơ thẳng và bờ trong cơ ức đòn chũm tạo thành. Thường xuyên massage huyệt phong trì sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên tươi tỉnh, phấn chấn, chứng đau đầu cũng được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó massage tại vị trí này có thể hỗ trợ chứng rối loạn tiền đình, viêm xoang.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thả lỏng cơ thể trong tư thế thoải mái nhất như ngồi hoặc nằm.
• Bước 2: Sau khi xác định chính xác vị trí huyệt phong trì thì dùng ngón cái ấn vừa phải vào đó và tiếp tục xoa bóp theo hướng vòng tròn kim đồng hồ 3 phút.

3.7. Massage huyệt thái xung

Một trong những huyệt vị quan trọng nhất của kinh can phải kể đến huyệt thái xung, nằm ở mu bàn chân. Tại góc được tạo bởi đầu xương ngón chân cái và ngón chân thứ 2, bạn tiến hành massage bấm huyệt sẽ giúp khí huyết được lưu thông, độc tố được đào thải nhanh chóng.

Cũng giống như huyệt hợp cốc và huyệt kiên tỉnh, phụ nữ mang thai cần lưu ý không nên massage tại huyệt đạo này để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Xác định chính xác huyệt vị rồi dùng ngón tay cái ấn một lực và day nhẹ 3 – 5 phút.
• Bước 2: Đến khi cảm thấy đau thì dừng lại một lúc khoảng 30 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác 10 lần, chứng đau đầu sẽ được thuyên giảm.

Bạn có thể tham khảo thêm một vài tip massage mặt chống lão hóa hoặc massage mặt nâng cơ. Ngoài khả năng mang lại tác dụng như chính cái tên của nó nhưng cũng phần nào cải thiện rất tốt chứng đau đầu, khó ngủ. Vì trên khuôn mặt có rất nhiều huyệt đạo và dây thần kinh gắn liền với não bộ. Khi kích thích lên các vị trí này sẽ giúp cơ thể được thư giãn.

IV. Những điều cần lưu ý khi massage giảm đau đầu

Để đảm bảo hiệu quả và đồng thời tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi thực hiện massage đau đầu:

• Thực hiện đúng kỹ thuật: Các động tác massage cần phải thực hiện đúng kỹ thuật với lực vừa đủ và thao tác nhẹ nhàng. Tránh áp lực quá mạnh để không làm tổn thương dây thần kinh và cơ bắp.
• Hạn chế massage cho phụ nữ mang thai hoặc đang nuôi con nhỏ: Việc massage bấm huyệt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai hoặc trẻ sơ sinh. Vì vậy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ liệu pháp massage nào.
• Thả lỏng cơ thể và tinh thần: Khi massage, hãy giữ cơ thể và tinh thần thật thoải mái và thư giãn. Tinh thần lạc quan và vui vẻ cũng giúp tạo điều kiện tốt cho việc giảm căng thẳng và đau đầu.
• Nên kết hợp cùng tinh dầu: Bạn có thể sử dụng tinh dầu thảo mộc như tinh dầu vỏ quýt, phong lữ, hoắc hương, gừng, bạc hà, oải hương, khuynh diệp,… Mùi hương của tinh dầu có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn, tạo cảm giác tươi mới và tinh thần sảng khoái hơn.
• Chế độ ăn phù hợp: Ngoài việc massage, cần xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn và lâu dài trong việc giảm đau đầu.

V. Cham Spa & Massage – Địa điểm massage đau đầu chuyên nghiệp đạt Top Spa Asean tại Đà Nẵng

Cham Spa & Massage là điểm đến lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp cho cơn đau đầu đeo bám. Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, có kinh nghiệm và đầy đủ kiến thức về các kỹ thuật massage chữa đau đầu, chúng tôi cam kết mang lại sự an tâm và thoải mái cho khách hàng.

Phương pháp massage giảm đau đầu được thực hiện bằng các kỹ thuật và liệu pháp đặc biệt kết hợp cùng các loại tinh dầu cao cấp để giảm căng thẳng cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu và giúp giảm đi sự áp lực gây ra đau đầu. Hãy để chúng tôi làm bạn tự do khỏi cơn đau đầu và mang lại cảm giác thư thái cho tâm hồn và cơ thể của bạn nhé.

Không thể phụ nhận mức độ hiệu quả của phương pháp massage giảm đau đầu. Không cần dùng thuốc nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cham Spa & Massage tin chắc chỉ cần xác định đúng vị trí huyệt đạo, thường xuyên massage trước khi đi ngủ kết hợp sinh hoạt lành mạnh thì chứng đau đầu sẽ nhanh chóng tan biến. Nếu người thân của bạn đang gặp phải vấn đề này thì hãy gửi ngay bài viết này cho họ nhé.