Massage giảm mỡ bắp chân giúp chị em phụ nữ có được một vóc dáng như mong muốn. Cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu nguyên nhân và cách massage đẹp dáng nhé!
>>> Xem thêm: Bật Mí Cách Massage Chân Cho Bà Bầu Tại Nhà Hiệu Quả
Những nguyên nhân khiến bắp chân to, kém thon gọn
Một đôi chân thô kệch khiến chị em phụ nữ mất đi sự tự tin khi diện váy ngắn. Muốn giảm mỡ thì bạn cần biết nguyên nhân gì khiến bắp chân mình bị to và thô. Một số yếu tố có thể quyết định đến kích thước bắp chân của bạn bao gồm:
Danh mục bài viết
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Không chỉ đánh bay mỡ bắp chân mà ăn uống hợp lý còn giúp bạn giảm cân vô cùng tốt. Cân nặng tăng sẽ làm bắp chân bị to ra trước tiên. Do đó, nếu không kiểm soát được việc ăn uống của mình thì rất dễ bị to chân.
Tăng cân và béo phì cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Đó là chưa kể bạn sẽ phải tốn một khoản tiền kha khá để sắm sửa quần áo mới. Đặc biệt, ăn uống thiếu khoa học còn khiến bạn dễ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp.
Tập luyện sai cách
Không phải cứ tập thể dục là có thể nhỏ được bắp chân. Tệ nhất là bạn có thể khiến bắp chân chịu lực mạnh và ngày càng to gây mất thẩm mỹ. Một lộ trình tập luyện bài bản sẽ giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện vóc dáng. Đừng vì muốn chân thon trong vài ngày mà tập luyện quá sức nhé!
Ít vận động
Khi bạn nạp nhiều calo vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành mỡ. Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên thì mỡ bụng và bắp chân sẽ ngày càng nhiều. Không chỉ vậy, ít vận động cũng khiến hệ cơ không được săn chắc trông rất mất thẩm mỹ. Massage giảm mỡ bắp chân là cách loại bỏ tình trạng này nhanh chóng.
Thói quen ngồi khoanh chân
Tư thế ngồi không chỉ ảnh hưởng đến cột sống mà còn có thể làm chèn ép mạch máu. Khi đó, tốc độ di chuyển của máu xuống bắp chân cũng chậm hơn. Do vậy, thường xuyên ngồi khoanh chân trong thời gian dài cũng gây ra to bắp chân.
Bạn cần tập thói quen ngồi duỗi chân để các tế bào mỡ không bị tích tụ trong máu. Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên xoa bóp để máu được lưu thông dễ dàng và giúp đẹp da. Tóm lại đây là một thói quen xấu cần sửa đổi nếu bạn không muốn chân ngày càng xấu.
Do cơ địa, di truyền
Hình dáng cơ thể bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự di truyền. Cũng rất ít người biết được rằng to bắp chân là do cơ địa. Nếu gia đình bạn thuộc kiểu bắp chân to thì khả năng cao là bạn cũng có đặc điểm này. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sở hữu một thân hình chuẩn hơn nhờ massage bắp chân tan mỡ.
Phương pháp massage giảm mỡ bắp chân hiệu quả
Số đo bắp chân chuẩn của nữ giới nằm trong khoảng từ 25 đến 30cm. Bắp chân to vượt quá con số này sẽ khiến cơ thể mất sự cân đối. Các cách massage giảm cơ bắp chân dưới đây rất hữu ích cho bạn.
Massage giảm mỡ bằng tinh dầu
Khi massage bằng phương pháp này sẽ phải làm nóng tinh dầu. Bạn luôn phải làm nóng tinh dầu để giảm được tối đa lượng mỡ ở bắp. Tiếp đó cần làm sạch chân và chọn được tư thế ngồi thoải mái.
Thực hiện xoa đều tinh dầu lên bắp chân và xoa nhẹ trong vòng 2 phút. Liệu pháp này có thể thực hiện từ 10 đến 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả. Những loại tinh dầu vỏ bưởi, tinh dầu gừng hoặc tinh dầu bạc hà rất được ưa chuộng.
Massage giảm mỡ chân bằng muối
Đây là cách massage cho bắp chân nhỏ lại đơn giản nhất nhưng hiệu quả lại không thể ngờ. Muối sau khi được rang nóng sẽ được cho vào túi vải. Bạn sẽ phải đợi cho muối bớt nóng và quấn vào vùng nhiều mỡ nhất tại bắp chân.
Để đạt hiệu quả cao, bạn nên kết hợp với massage nhẹ trong khoảng 5 phút. Lưu ý nên massage đều để không bị bỏng da. Cách này cũng có thể thực hiện hàng ngày để sớm có được bắp chân săn chắc và thon gọn.
Massage cùng gel giảm mỡ
Gel massage giảm mỡ bắp chân là cách giúp bắp chân nhỏ lại nhanh chóng. Sản phẩm này có công dụng đào thải mỡ thừa cực kỳ công hiệu. Tuy nhiên bạn cần phải lưu ý lựa chọn những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để an toàn cho sức khỏe.
Giảm mỡ chân bằng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Ngoài massage giảm mỡ bắt chân, bạn có thể xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học. Chất xơ trong rau xanh có hàm lượng calo thấp, giúp no lâu nhưng vẫn đủ chất cho cơ thể. Bạn có thể thêm dưa hấu hoặc bí ngô vào thực đơn hàng ngày để giải phóng lượng mỡ thừa.
Nhóm thực phẩm giàu protein như thịt bò, cá, trứng và các loại hạt cũng rất tốt. Những món ăn này không chỉ giúp hạn chế xệ da mà còn giúp hệ cơ được săn chắc. Bên cạnh đó, bổ sung chất béo đúng cách cũng giúp giảm mỡ toàn thân. Chất béo tốt còn hỗ trợ hệ tim mạch khỏe, rất cần thiết cho cơ thể bạn.
Địa chỉ massage bắp chân giảm mỡ tốt nhất tại Đà Nẵng
Nếu quý khách có nhu cầu Massage chân tại Đà Nẵng thì đừng bỏ qua Cham Spa & Massage nhé. Đây là một trong những địa chỉ được khách hàng tin tưởng hiện nay. Nhờ quy trình xoa bóp huyệt đạo chuyên nghiệp mà bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Nhân viên được đào tạo bài bản cũng sẽ khiến khách hàng hài lòng tuyệt đối.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa – Hòa Xuân – Cẩm Lệ – Đà Nẵng
- Hotline: +84 987 773 777
- Email: chamspamassage@gmail.com
- Website: https://chamspamassage.com/
Trên đây là những thông tin hữu ích về massage giảm mỡ bắp chân mà bạn cần biết. Ngay từ hôm nay, hãy tập cho mình một thói quen sống lành mạnh để ngày một khỏe đẹp nhé!
