Massage mô sâu là gì? Lợi ích đặc biệt của loại massage này

Massage mô sâu là phương pháp được áp dụng để chữa trị những vấn đề liên quan đến xương khớp. Với những kỹ thuật dùng lực của các ngón tay ấn sâu vào các lớp mô và cơ mang đến những thay đổi tích cực về sức khỏe. Hãy cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu xem phương pháp này là gì và những lợi ích đặc biệt mà nó mang lại nhé!

I. Massage mô sâu là gì?

Massage mô sâu là liệu pháp sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, dùng lực vuốt chậm, ấn vào những lớp bên trong của mô và cơ. Phương pháp này có thể giúp phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương và chữa trị các bệnh về đau nhức xương khớp, viêm khớp.

Nhờ tác động sâu vào các lớp mô, cơ mà massage mô sâu làm tăng khả năng lưu thông máu tới những vùng bị thương thúc đẩy quá trình chữa lành cơ xương, giảm viêm hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, trong massage y học cổ truyền, người ta cũng kết hợp thêm phương pháp này để làm tăng hiệu quả trị liệu cho người bệnh.

II. Lợi ích đặc biệt của massage mô sâu

Massage mô sâu không chỉ mang lại những lợi ích về thể chất, mà còn tác động tích cực đến tâm lý. Các trường hợp bị chấn thương, đau cơ xơ hóa, viêm cân gan bàn chân, đau thần kinh tọa, huyết áp cao,… đều có thể áp dụng massage mô sâu.

2.1. Giúp giảm đau mãn tính

Massage mô sâu được xem như là một phương pháp massage bấm huyệt trị liệu nhờ các động tác xoa bóp, ấn sâu làm mềm mô cơ giúp cơ bắp được thư giãn, giảm đau cứng cơ. Đồng thời giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, từ đó cải thiện hẳn tình trạng đau, viêm khớp. Massage mô sâu có tác dụng tương tự thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen.

2.2. Hỗ trợ điều trị chấn thương cơ bắp

Massage kích thích sản sinh hormone và cung cấp máu tới những điểm bị tổn thương. Từ đó  giúp cơ bắp được thư giãn, giảm đau nhức căng cứng cơ sau chấn thương và phục hồi lại chức năng nhanh chóng.

2.3. Giúp tiêu tan mô sẹo

Khi cơ thể gặp chấn thương sẽ hình thành nên những mô sẹo cản trở quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, khiến cơ thể bị đau đớn và hạn chế những động tác hoạt động thường ngày. Massage mô sâu sẽ giúp phá vỡ và làm tan biến mô sẹo, cải thiện chức năng bạch huyết.

2.4. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Các cơn đau sau chấn thương có thể gây ra áp lực lên hệ thần kinh và làm tăng huyết áp dẫn đến cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, bực tức, khó chịu. Massage mô sâu sẽ giúp cải thiện thể chất hiệu quả giúp bạn trở nên thư thái và khỏe mạnh hơn.

2.5. Giúp điều hòa huyết áp hiệu quả

Massage mô sâu đã được các chuyên gia chứng minh có tác dụng giảm huyết áp cao, điều hòa huyết áp hiệu quả. Bởi khi cơ thể được thư giãn, máu huyết lưu thông ổn định, huyết áp sẽ trở về trạng thái cân bằng.

2.6. Tăng cường lưu lượng máu

Khi được xoa bóp và tạo áp lực lên các mô cơ, cơ thể sẽ tự động sản sinh ra những tế bào máu làm tăng lưu lượng máu. Lượng máu tăng đồng nghĩa oxy trong máu tăng sẽ giúp loại bỏ những độc tố như axit lactic ra khỏi cơ bắp.

2.7. Hỗ trợ giảm béo

Dưới sự tác động ấn sâu, miết chậm tập trung vào các lớp mô và cơ bên dưới bề mặt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở tầng sâu. Đồng thời đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết như tuyến mô hôi, đại tiểu tiện.

Tìm hiểu thêm: Massage Thụy Điển là gì? Hiểu đúng về massage Thụy Điển

Tìm hiểu về massage thể thao tốt cho sức khỏe sau khi vận động

III. Cách thực hiện phương pháp massage mô sâu

Cách thực hiện massage mô sâu không quá phức tạp. Quá trình massage có thể thực hiện trên toàn bộ cơ thể hoặc chỉ tập trung vào một vùng. Bạn có thể tham khảo quy trình sau đây:

• Bước 1: Trước khi tiến hành massage, người thực hiện cần hỏi thăm kỹ tình hình sức khỏe và vị trí bị tổn thương của người bệnh.
• Bước 2: Người bệnh nên mặc một bộ đồ thật thoải mái,nằm sấp hoặc ngửa lên giường, hít thở đều. Người thực hiện tiến hành massage lên khu vực cần massage.
• Bước 3: Người thực hiện tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng, đều tay để làm nóng cơ thể. Sau đó sử dụng các thao tác miết, vuốt và ấn sâu một lực vừa đủ lên mỗi vị trí.

Người bệnh sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt sau khi kết thúc quá trình massage. Và sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu ngay sau đó bạn tiếp tục kết hợp với massage tinh dầu một cách hợp lý sẽ tạo được hiệu quả cao.

IV. Tác dụng phụ của massage mô sâu

Mặc dù massage mô sâu mang đến những công dụng hữu ích trong việc trị liệu đau nhức xương khớp nhưng cũng có những tác dụng phụ kèm theo bạn cần lưu ý.

• Đau nhức kéo dài vài ngày do việc áp lực mạnh tại những vị trí cần massage sâu. Cách khắc phục là bạn có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh tại vùng được massage đó.
• Những người có tiền sử rối loạn đông máu, đang dùng thuốc làm loãng máu, bị ung thư hay đang điều trị ung thư cần trao đổi và có sự đồng ý của bác sĩ mới thực hiện massage mô sâu.
• Massage mô sâu không phù hợp với những người bị loãng xương vì có thể gây gãy xương trong quá trình thực hiện.
• Người đang mang thai không nên sử dụng phương pháp này tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người bị vết thương hở hoặc nhiễm trùng da cũng hạn chế massage để tránh tình trạng bệnh tái phát, vết thương hở nghiêm trọng hơn.

Massage mô sâu khá giống với những kiểu massage thông thường khác. Ngoài tác dụng giúp thư giãn thì loại phương pháp này còn tập trung nhiều vào vấn đề cải thiện sức khỏe. Hy vọng bài viết ở trên đã cung cấp đầy đủ những thông tin mà bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn muốn thử trải nghiệm dịch vụ này thì có thể đến Cham Spa & Massage nhé!

Tìm hiểu thêm: Dịch vụ Massage foot tại Đà Nẵng. Tất tần tật những điều cần biết về massage foot