Massage Thụy Điển là gì? Lợi ích có thể bạn chưa biết

Massage Thụy Điển là một trong những phương pháp massage toàn thân giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng và stress hiệu quả. Người thực hiện sử dụng lực của lòng bàn tay và các ngón tay kết hợp với tinh dầu tác động trực tiếp lên da và hệ thần kinh, mạch máu dưới da. Cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu chi tiết hơn đây là kiểu massage gì và điều này mang lại lợi ích gì cho cơ thể chúng ta nhé!

I. Massage Thụy Điển là gì? Nguồn gốc của Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một phương pháp massage dựa trên các kiến thức về giải phẫu và sinh lý phương Tây, khác biệt hoàn toàn so với các phương pháp massage khác như massage y học cổ truyền, massage Thái, massage đá nóng hay massage Tre.

Phương pháp massage Thụy Điển tập trung vào việc sử dụng lực massage nhẹ nhàng để tác động chủ yếu vào vùng cơ bắp nhiều. Các kỹ thuật massage của phương pháp này bao gồm xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ. Kiểu massage này rất phù hợp cho những người không muốn trải qua cảm giác đau, muốn thư giãn và giảm căng thẳng.

Nguồn gốc của massage Thụy Điển bắt nguồn từ đất nước Thụy Điển vào thập kỷ 1800. Một nhà văn hóa thể thao tên Per Henrik Ling đã phát triển các kỹ thuật massage và thể dục nhằm cải thiện sức khỏe và thể chất của người dân nước này. Sau đó các kỹ thuật này đã được các chuyên gia massage cải tiến và được áp dụng rộng rãi. Ngày nay massage Thụy Điển rất phổ biến tại nhiều quốc gia trên Thế Giới trong đó có Việt Nam.

II. Massage Thụy Điển có lợi ích gì?

Massage Thụy Điển là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật massage điêu luyện và những dưỡng chất trong tinh dầu mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người.

1. Giảm căng cứng cơ và đau nhức mỏi xương khớp

Bằng cách tác động nhẹ nhàng vào các vùng cơ bắp và khớp, massage Thụy Điển giúp xoa dịu các cơn đau nhức, thư giãn cơ bắp tối đa. Đặc biệt nó còn giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng di chuyển của cơ thể, giảm tê bì chân tay.

2. Kích thích quá trình lưu thông máu và đào thải độc tố

Các động tác xoa bóp, miết, massage giúp làm ấm cơ thể, dưỡng chất tinh dầu dễ dàng hấp thụ kích thích các mạch máu dưới da được giãn nở, máu huyết được lưu thông dễ dàng. Từ đó oxy và các chất dinh dưỡng trong máu sẽ cung cấp đầy đủ cho các bộ phận cơ thể. Đồng thời giúp loại bỏ chất độc và chất cặn tích tụ ra ngoài.

3. Giúp tinh thần được thư giãn và giảm stress

Nhờ kỹ thuật massage nhẹ nhàng tạo ra một cảm giác dễ chịu giúp giảm căng thẳng. Nó có tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp sản sinh  hormone serotonin (hormone hạnh phúc) từ đó tinh thần con người trở nên yêu đời, lạc quan hơn.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Massage Thụy Điển thường xuyên cơ thể sẽ sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào của hệ bạch huyết cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước những xâm nhập của các virus gây bệnh.

5. Giúp trẻ hóa và mềm mịn làn da

Các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Dưới sự tác động xoa bóp, miết, các lỗ chân lông nở ra hấp thụ nhanh chóng lượng chất dinh dưỡng giúp da sáng mịn. Đồng thời ngăn ngừa được tình trạng lão hóa, chảy xệ da giúp bạn trở nên tự tin, vui tươi hơn.

6. Cải thiện chứng mất ngủ

Nhờ khả năng đào thải độc tố, các bộ phận được nuôi dưỡng tốt nhờ quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu tốt giúp cơ thể thoải mái, giảm đau nhức, từ đó bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tìm hiểu thêm: Lợi ích massage thể thao cực lớn sau khi vận động mạnh

Hướng dẫn về massage tinh dầu không phải ai cũng biết

III. Đối tượng massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn được đánh giá cao về hiệu quả mang lại và phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính. Những người đang gặp phải những triệu chứng dưới đây càng nên trải nghiệm loại massage này.

• Người luôn bị mệt mỏi, căng thẳng và stress do công việc, cuộc sống hằng ngày.
• Người khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, luôn thức dậy lúc nửa đêm.
• Người hay bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu triền miên.
• Người muốn được thư giãn, massage nhẹ nhàng.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những đối tượng sau đây không nên massage:

• Người bị chấn thương hoặc mắc các bệnh về da, xương khớp
• Người bị dị ứng da hoặc da khá nhạy cảm và dễ kích ứng
• Người đang mang thai
• Người bị bệnh tim mạch
• Người bị cao huyết áp

IV. Cách thực hiện phương pháp massage Thụy Điển

Cách massage Thụy Điển khá đơn giản, không cầu kỳ và đòi hỏi độ chính xác như massage bấm huyệt và thời gian thực hiện cũng không quá lâu. Chủ yếu tập trung vào các động tác xoa, miết, đám, bóp, nhào nặn trên từng bộ phận như lưng, vai, tay, chân, tác động sâu lên các cơ bắp một cách nhẹ nhàng. Thông thường ở một số cơ sở massage họ cũng thường hay sử dụng phương pháp massage tre để massage Thụy Điển tăng độ hiệu quả cao

Trước hết người được massage nằm sấp, người thực hiện sử dụng một lượng vừa tinh dầu xoa đều ở lòng bàn tay tạo độ ấm. Sau đó thoa lên bộ phần được massage và áp dụng các kỹ thuật massage để làm tăng hiệu quả. Thực hiện mỗi động tác khoảng 1 – 3 phút.

Chắc hẳn những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ massage Thụy Điển là gì và những lợi ích tuyệt vời của nó. Bằng kỹ thuật massage điêu luyện tác động nhẹ nhàng, uyển chuyển lên cơ thể mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Nếu yêu thích phương pháp massage này bạn có thể đến Cham Spa & Massage trải nghiệm dịch vụ nhé!