Bệnh đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến trong giới trẻ. Để trị bệnh an toàn, chúng ta nên hạn chế lạm dụng thuốc tây trong quá trình điều trị. Thay vào đó, nên áp dụng liệu trình massage trị liệu xương khớp. Nếu bạn vẫn chưa có nhiều thông tin về phương pháp này, hãy cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu ở bài viết bên dưới nhé!
Tìm hiểu về hiện tượng đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp không còn là bệnh của người lớn tuổi. Giới văn phòng ngày nay thường xuyên chịu ảnh hưởng của căn bệnh khó chịu này. Nguyên nhân phổ biến là do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế và ít vận động.
Biểu hiện của bệnh đầu tiên là đau vùng vai gáy, thắt lưng, cột sống, gót chân,.. Nhiều người thờ ơ và chủ quan với dấu hiệu của bệnh vì không biết rằng đau xương khớp kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Điển hình như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hoá đốt sống, loãng xương và lao xương khớp.
Khi có những triệu chứng về xương khớp, cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để kịp thời phát hiện và điều trị. Bệnh về xương khớp tuy ít nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy nên, cần phải coi trọng sức khoẻ sớm nhất có thể để tránh phải hối tiếc sau này.
Massage trị liệu xương khớp là gì?
Massage trị liệu xương khớp là phương pháp tối ưu trong việc hỗ trợ bệnh về khớp. Phương pháp này do một người Thụy và được mọi người biết đến rộng rãi.
Đặc trưng của phương pháp massage xương khớp này đó chính là sử dụng các động tác miết dài kết hợp xoa bóp trực tiếp lên các vùng xương khớp bị đau nhức. Bệnh nhân có thể cảm thấy giảm đau mỏi nhanh chóng.
Lợi ích của massage trị liệu xương khớp
- Hỗ trợ trong điều trị các bệnh xương khớp
- Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức xương khớp khó chịu
- Thúc đẩy phục hồi của xương khớp sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương
- Cải thiện khả năng vận động linh hoạt và nhanh nhẹn
- Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu
- Giảm đau do viêm khớp, hội chứng ống cổ tay và đau thần kinh tọa
Các loại liệu pháp massage trị liệu xương khớp phổ biến nhất
Danh mục bài viết
Massage Thụy Điển
Massage Thuỵ Điển là phương pháp massage bắt nguồn từ phương Tây. Liệu pháp này đặc biệt phù hợp với những người không chịu được cảm giác đau. Vì lực massage rất nhẹ nhàng và tác động nhiều vào vùng cơ bắp. Kỹ thuật massage chủ yếu là xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ.
Thời gian của liệu pháp này thường kéo dài trong vòng 1 tiếng. Nếu muốn tác động sâu hơn tới các mô cơ cần trị liệu thì mất khoảng 1 tiếng rưỡi.
Công dụng chủ yếu của phương pháp massage trị liệu xương khớp này là giảm đau, căng cứng cơ. Ngoài ra, nó còn kích thích lưu thông máu, giải độc tố và trẻ hoá làn da. Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy nên massage Thuỵ Điển được đa số các chị em tin dùng.
Massage đá nóng
Massage đá nóng là phương pháp massage trị liệu xương khớp tiếp theo mà bạn nên thử. Đây là loại hình massage dùng sự chênh lệch nhiệt độ để tác động lên vùng cơ, xương bị đau.
Loại đá được sử dụng trong massage đá nóng là loại đá bazan thiên nhiên. Sở dĩ chọn loại đá này vì chúng có đặc điểm giữ nhiệt rất tốt. Thường người ta sẽ kết hợp xen kẽ giữa đá nóng và đá lạnh để đạt hiệu quả chênh lệch nhiệt độ tốt nhất.
Massage đá nóng có thể sử dụng trên nhiều bộ phận như lưng, tay, dọc xương sống, chân,… Mỗi bộ phận được tác động sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Điển hình như ở xương sống sẽ giảm thiểu tình trạng đau nhức và giảm áp lực chèn lên các thanh cột sống.
Nhìn chung thì phương pháp này không hề gây đau nhức. Nó còn mang mang lại sự thoải mái, lưu thông khí huyết và giảm tình trạng mỏi cơ. Bạn sẽ cảm thấy đầu óc được thư giãn, tinh thần thoải mái sau khi thực hiện phương pháp trên.
Bấm huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp xoa bóp bằng việc tác dụng lực không đồng đều lên bàn tay, bàn chân và tai. Nó dựa trên quan niệm về sự liên kết giữa những bộ phận trên cơ thể. Có thể hiểu nôm na là cơ quan này ảnh hưởng đến cơ quan khác trong cùng một cơ thể. Các chuyên gia bấm huyệt đã chứng minh được rằng việc tạo áp lực lên đúng huyệt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bấm huyệt đả thông kinh mạch chữa lành cho các vùng tương ứng trên cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt có thể giảm đau, giúp tăng cường thư giãn và ngủ ngon hơn. Đôi khi, bấm huyệt được kết hợp với các liệu pháp thực hành khác. Do bấm huyệt thường ít rủi ro nên đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân xương khớp.
Shiatsu
Shiatsu massage là một phương pháp đến từ Nhật Bản. Phương pháp massage xương khớp này đang ngày càng sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Massage Shiatsu dùng tay để ấn vào các huyệt trên cơ thể.
Lực ấn của tay tác động trực tiếp lên các huyệt trên cơ thể. Phương pháp này tác động lên hệ bạch huyết, kinh lạc hỗ trợ đánh tan các vùng bị tắc nghẽn gây đau nhức hoặc tê, mỏi. Không những thế, nó còn có tác dụng xoa dịu vết thương đau nhức, ngăn ngừa dịch khớp ứ đọng. Từ đó giúp cơ bắp khỏe mạnh và hạn chế viêm khớp rõ rệt.
Hướng dẫn cách massage trị liệu xương khớp
Thay vì tắm như thông thường, bạn nên kết hợp ngâm mình trong các loại thảo dược để tăng cường sức khỏe. Bạn cũng có thể tự học cách massage ngay tại nhà để đẩy nhanh quá trình hồi phục cho bản thân. Cùng tham khảo các bước sau đây nhé!
Bước 1: Làm sạch cơ thể kĩ càng.
Bước 2: Ngâm mình trong nước thảo dược cao đằng, giúp giảm stress, hạn chế đau lưng và đau thần kinh tọa.
Bước 3: Ngâm bồn sục với nước lá thông, ngải cứu, trần bì. Liệu pháp này hỗ trợ chữa bệnh ngoài da. Đồng thời làm săn chắc cơ thể, tiêu viêm, giúp ngủ ngon.
Bước 4: Xông khô, xông ướt và ngâm chân nước gừng để làm ấm cơ thể, chống cảm cúm.
Bước 5: Tắm sơ qua bằng nước lá thuốc.
Bước 6: Thực hiện các động tác massage toàn bộ cơ thể. Chú ý vào những vị trí thường xuyên nhức mỏi. Xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp bấm huyệt để đẩy lùi các bệnh đau nhức xương khớp từ bên trong.
Bước 7: Lau người lại bằng khăn sạch và kết thúc liệu trình.
Việc kết hợp giữa massage trị liệu xương khớp với xông hơi, ngâm nước thảo dược sẽ là một liệu trình vô cùng hữu hiệu. Phương pháp này khá kỳ công và cần sự am hiểu về đông y. Nếu bạn không tự tin về kiến thức của mình trong lĩnh vực này, Cham Spa & Massage chính là địa điểm trị liệu tuyệt vời dành cho bạn!
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 096 777 3 777
- Email: chamspamassage@gmail.com
- Website: https://chamspamassage.com/
Cham Spa & Massage hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về massage trị liệu xương khớp. Nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp, nên sử dụng liệu trình massage trị liệu kết hợp với phác đồ điều trị của bác sĩ để tăng tốc độ hồi phục an toàn.
