Những điều quan trọng cần biết về massage body

Massage body là phương pháp được sử dụng phổ biến hiện nay để thư giãn, xua tan mệt mỏi, stress. Với nhiều người, massage body là một phần không thể thiếu trong đời sống hằng ngày. Vậy bạn có biết những điều nào cần lưu ý khi massage body chưa? Cùng tìm hiểu ngay tại đây nhé!

1. Massage Body là gì?

Massage Body là phương pháp trị liệu giúp giải tỏa những căng thẳng, áp lực. Thậm chí người ta sử dụng massage body ứng dụng trong chữa bệnh. Thông thường, việc massage được thực hiện bằng cách sử dụng các động tác chủ yếu như day, ấn, cọ xát,…đặc biệt tập trung nhiều vào tác động huyệt đạo.

2. Massage body có tác dụng gì?

2.1 Giúp giảm những cơn đau cơ xơ hóa

Một trong những tác dụng massage body là giảm cơn đau cơ xơ hoá. Khi được massage, cơ thể sẽ tiết ra được một lượng serotonin giúp điều tiết và giảm cơn đau, căng thẳng. Từ đó giảm bớt các dấu hiệu đau cơ, mệt mỏi. Đem lại một sự tươi mới cho cơ thể.

2.2 Làm đúng kỹ thuật massage body giúp cải thiện tư thế, da sáng dáng đẹp

Khi cơ thể được massage đúng cách, các cơ sẽ được thả lỏng. Bên cạnh đó, sau một liệu trình massage, cơ thể sẽ được thải độc giúp da dẻ khỏe khoắn. Lỗ chân lông được se khít, vùng da chùng nhão sẽ trở nên săn chắc hơn.

2.3 Massage body toàn thân giúp giảm đau lưng, vai gáy.

Những người trưởng thành thường mắc phải chứng đau lưng. Từ dân văn phòng, dân thể thao hay lao động chân tay đều có khả năng mắc các bệnh liên quan đến đau lưng, đau vai. Để có thể khắc phục điều này, chúng ta có thể dùng phương pháp massage body.
Massage giúp làm tăng năng lực, sức bền của cơ, tăng glycogen giúp cơ thể vượt qua sự mệt mỏi, đau nhức lưng, vai. Ngoài ra, massage body còn giúp tiêu trừ hiện tượng hoạt dịch ứ trệ và hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to. Từ đó giúp cải thiện lưu thông máu và bạch huyết. Cải thiện tình trạng đau lưng, cổ và vai gáy.

2.4 Là phương pháp giảm cân hiệu quả

Cũng giống như khi chúng ta tập thể dục, việc massage sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo, giúp giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, massage có tác dụng rất tốt đối với người muốn giảm cân mà không muốn tiêu hao quá nhiều thời gian và sức lực.

2.5 Giúp phục hồi cơ thể sau phẫu thuật

Bạn từng bị chấn thương và trải qua phẫu thuật thì massage body là một phương pháp trị liệu không thể bỏ qua nếu bạn muốn cơ thể nhanh chóng phục hồi. Việc massage có tác dụng giúp cơ thể của bạn nhanh chóng ổn định lại bằng cách tăng cường tuần hoàn, thư giãn cơ. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện được chuyển động và tính linh hoạt của khớp. Một điều quan trọng nữa là massage còn giúp thúc đẩy, tái tạo lại mô mới và giảm tình trạng sưng tấy sau phẫu thuật một cách hiệu quả. Đây là phương pháp trị liệu đáng được cân nhắc sau phẫu thuật.

2.6 Có tác dụng ổn định huyết áp

Massage giúp cơ thể sản sinh ra một lượng hoocmon hạnh phúc, đem lại sự sảng khoái dễ chịu cho cơ thể. Có thể giúp giải toả stress, hết trầm cảm. Đồng thời, đem đến cho cơ thể sự thoải mái nhất.

2.7 Áp dụng kỹ thuật massage body đúng cách để chữa chứng mất ngủ mãn tính

Mất ngủ khiến bạn trở nên thiếu sức sống, ủ rũ và luôn trong trạng thái lo âu. Nếu để tình trạng kéo dài thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy đến sức khoẻ. Bạn có thể cân nhắc cải thiện điều này bằng cách thực hiện các kỹ thuật massage body. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt, thậm chí là dứt điểm chứng mất ngủ.

3. Những lưu ý khi thực hiện massage body

3.1 Thời gian thực hiện massage

Để massage hiệu quả thì trung bình 1 tuần nên massage 1 lần. Massage nên kéo dài từ 60-90 phút để đạt kết quả cao nhất.

3.2 Nên kết hợp xông hơi cùng massage

Để massage body toàn thân đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp thêm xông hơi. Xông hơi đem lại cảm giác dễ chịu, giúp nở lỗ chân lông, thanh lọc độc tố hiệu quả.

3.3 Tinh dầu sử dụng

Một điều tưởng chừng nhỏ nhưng lại rất quan trọng trong massage đó là sử dụng tinh dầu. Lượng tinh dầu phải sử dụng hợp lý, vừa phải, đảm bảo. Tinh dầu có mùi thơm nhẹ nhàng để chắc chắn đem lại cảm giác thư thái nhất cho cơ thể.

3.4 Sử dụng âm nhạc trong massage

Âm nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins. Chất này gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn. Rõ ràng, khi được massage cùng chút nhạc du dương sẽ khiến cơ thể dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều.

3.5 Không gian massage

Một không gian gọn gàng, ngăn nắp, thơm và ánh sáng dễ chịu sẽ khiến khách hàng massage được tận hưởng trọn vẹn các dịch vụ. Các kỹ thuật viên phải luôn nhớ thay chăn ga thường xuyên để khách hàng sử dụng dịch vụ cảm thấy hài lòng.

Trên đây là các giải đáp liên quan đến massage body và công dụng của nó. Hãy tham khảo và ứng dụng để có được phương pháp bảo vệ sức khỏe tốt nhất bạn nhé!

Dịch vụ liên quan:

Chăm sóc da toàn thân

Thải độc cơ thể

Chăm sóc da mặt cơ bản