Thải Độc Cơ Thể - Phương Pháp Nâng Cao Sức Khỏe, Tinh Thần
Đánh giá bài viết

Bạn đã từng tìm hiểu và nghe qua về việc thải độc cơ thể chưa? Đây chính là phương pháp thanh lọc cơ thể rất tốt, mang lại cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng và tăng cường sức khỏe. Phương pháp này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài trừ độc tố trong cơ thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn sau ngày dài mệt mỏi.

Vậy còn chần chờ gì nữa, cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu ngay mọi thông tin về vấn đề giải độc cơ thể trong bài viết dưới đây nhé.

I. Giải độc cơ thể là gì?

Giải độc cơ thể hay thải độc là chế độ ăn kiêng hoặc sử dụng các sản phẩm có thể bài trừ đi độc tố trong cơ thể. Đây chính là cách loại bỏ hoàn toàn những tạp chất từ máu trong gan, đào thải các chất độc đã được tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Phương pháp tuyệt vời này đã cứu cánh cho rất nhiều người. Đặc biệt đối với những người tấp nập với cuộc sống hiện đại. Giải độc cơ thể sẽ giúp bạn có một cuộc sống chất lượng, đảm bảo sức khỏe.

thải độc cơ thể
Thải độc cơ thể hiệu quả bằng rau củ

II. Dấu hiệu của một cơ thể cần thải độc

Với nhịp sống hiện đại cùng những bữa tiệc tùng, họp mặt với bạn bè và trước tác động tiêu cực từ môi trường như tình trạng ô nhiễm, khói bụi. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ, sản sinh nhiều độc tố. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải nhanh chóng giải độc cơ thể.

1. Năng lượng thấp/ Mệt mỏi

thải độc cơ thể
Dấu hiệu của cơ thể cần được giải độc

Khi bạn nghỉ ngơi điều độ, ngủ đúng giờ, đúng giấc, sinh hoạt theo chế độ hợp lý nhưng lúc nào cũng trong trạng thái thiếu năng lượng, mệt mỏi. Thì chắc chắn cơ thể bạn đang có chứa khá nhiều độc tố và đang trong tình trạng báo động. Nếu cơ thể có nhiều độc tố sẽ tạo ra nhiều căng thẳng, uể oải, mệt mỏi.

2. Bạn bị táo bón

Táo bón được coi là một trong những dấu hiệu dễ dàng nhận biết khi trong người bạn có chứa khá nhiều độc tố. Khi chúng ta tiêu thụ thức ăn có chứa các chất như chất bảo quản, tạo màu, hương liệu,… ruột phải đối mặt với độc tố. Vấn đề này khiến bạn hay bị đau bụng và táo bón.

Hãy bổ sung cân nhắc và lựa chọn chế độ ăn khoa học để cải thiện tình trạng táo bón.

3. Không thể tập trung

thải độc cơ thể
Dấu hiệu của một cơ thể cần thải độc

Đôi lúc chúng ta mất tập trung cũng là một vấn đề rất bình thường trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng nếu tình trạng này cứ tiếp diễn liên tục thì rất đáng quan ngại. Đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên giải độc cho cơ thể.

Khi bạn thanh lọc cơ thể, tâm trạng cũng như sự tập trung của bạn sẽ được nâng cao hơn.

4. Thừa cân/ Khó giảm cân

Thừa cân chắc chắn là vấn đề rất nhiều bạn quan tâm. Thừa cân cũng chính là một trong những dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang có nhiều chất độc. Những độc tế này sẽ ngăn cản quá trình cơ thể bạn hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Nếu bạn tiến hành thanh lọc cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất và hấp thụ được diễn ra tốt hơn.

Giải độc cơ thể chính là tiền đề, bước khởi đầu tốt cho tiến trình giảm cân lành mạnh, đạt hiệu quả cao nhất.

5. Cảm thấy áp lực

Nếu bạn chưa có chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Điều này chắc chắn  sẽ tác động xấu đến tâm trạng của bạn. Độc tố sẽ bắt đầu tích tụ nhiều, cản trở chất dinh dưỡng đến não khiến bạn cảm thấy khó chịu, áp lực.

Do vậy, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để đảm bảo tốt sức khỏe, giúp tâm trạng thoải mái hơn.

6. Rối loạn chức năng tình dục

Bạn nên thanh lọc tốt cho cơ thể, nếu không sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ quan sinh dục khiến khả năng tình dục suy giảm nhanh chóng. Đây chính là dấu hiệu báo động độc tố trong cơ thể rất nhiều.

Xem ngay: Top 15 spa Đà Nẵng giải độc cơ thể tốt nhất

III. Cách thải độc cơ thể

Giải độc cơ thể chính là phương pháp được rất nhiều bác sĩ khuyến khích. Phương pháp này sẽ giúp chúng ta bài trừ hoàn toàn độc tố ra khỏi cơ thể, giúp trẻ hóa làn da, nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến nhất hiện nay:

1. Hạn chế rượu

Nếu bạn sử dụng nhiều rượu, bia sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi đó, gan sẽ không thể thực hiện tốt được chức năng của mình, không loại bỏ được hết độc tố trong cơ thể.

Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng rượu, bia để tránh gây hại nặng nề cho sức khỏe.

2. Uống nhiều nước hơn

thải độc cơ thể
Uống nước nhiều là một trong những cách thải độc hiệu quả

Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, do đó nước đóng vai trò rất quan trọng và cần thiết. Nước có chức năng điều chỉnh tốt nhiệt độ của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn giải độc cơ thể một cách hiệu quả.

Bạn có thể thanh lọc cơ thể bằng việc uống nước ép hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn có nhiều năng lượng và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Khuyến nghị, bạn nên cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

3. Giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn

thải độc cơ thể
Hạn chế đường và các thực phẩm chế biến sẵn để nâng cao sức khỏe

Các thực phẩm được chế biến sẵn hay tiêu thụ nhiều đường sẽ dẫn tới tình trạng béo phì và các bệnh mãn tính khác, gây hại cho sức khỏe. Các căn bệnh này sẽ ngăn cản quá trình giải độc cho cơ thể.

Bạn nên thay thế chúng bằng những loại rau củ, quả tốt cho sức khỏe, có chế độ ăn uống khoa học.

4. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể bạn giảm stress. Đặc biệt khi có chế độ ăn phù hợp như vậy sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn, ngăn ngừa tác động của các chất có độc tố gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu chất oxy hóa cho thực đơn ăn uống lành mạnh của mình như các loại rau củ chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E,… Các loại hoa quả mọng nước, các loại hạt, trái cây, rau sẽ chứa nhiều chất này.

5. Vận động, thể dục thể thao

thải độc cơ thể
Tập thể dục hằng ngày giúp cơ thể thải độc hiệu quả

Mỗi ngày bạn nên dành ra một chút thời gian để tập thể dục nâng cao sức khỏe. Nếu bạn không có nhiều thời gian thì bạn chỉ cần dành ra khoảng 10-15 phút để luyện tập. Điều này sẽ rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần cho một ngày mới.

6. Tập trung vào giấc ngủ

Bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt. Nếu bạn ngủ không đủ giấc chất độc sẽ tích tụ mỗi ngày một nhiều hơn. Điều này khiến bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.

IV. Một số cách thải độc đơn giản bằng rau củ

Có rất nhiều cách để thải hết độc tố trong cơ thể. Trong đó, cách thải độc bằng rau củ được xem là một trong những cách mang tới hiệu quả cao.

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

thải độc cơ thể
Uống nước chanh mỗi ngày tăng cường sức khỏe

Nước chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn thải bớt chất độc. Ngoài ra nước chanh còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng, mịn màng. Đặc biệt còn có khả năng đốt cháy chất béo, đánh bay vùng mỡ thừa.

2. Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày

thải độc cơ thể
Nước ép rau củ giúp thải độc tố hiệu quả

Mỗi ngày bạn uống một ly nước ép sẽ giúp bạn có rất nhiều năng lượng cho ngày mới. Không những vậy, khi uống nước ép rau củ quả còn có tác dụng thải độc tố rất tốt.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Đó là những thông tin rất hữu ích về thải độc cơ thể, mong rằng nó sẽ giúp ích được cho bạn. Mọi thắc bạn có thể liên hệ ngay với Cham Spa & Massage để được tư vấn nhé.

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0987 773 777
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk