Thay đổi những thói quen này để làn da được tốt hơn
Đánh giá bài viết

1. Nên chăm sóc da càng sớm càng tốt

Bắt đầu chăm sóc da sớm là điều quan trọng‏ ‏Nếu bạn muốn ngăn chặn quá trình lão hóa da, bạn nên có thói quen chăm sóc da sớm. Bạn có thể dùng serum chứa các chất chống oxy hóa vào mỗi sáng để giảm thiểu nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời và môi trường xung quanh. ‏
‏Bên cạnh đó, theo lời khuyên của bác sĩ da liễu Tiffany Libby từ Mỹ, bạn nên chọn những sản phẩm có chứa vitamin C, vì vitamin C có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và tươi trẻ hơn.

Ngoài ra, peptide trong các sản phẩm dưỡng da cũng có lợi cho việc tăng cường collagen và elastin, giúp da căng mịn, đàn hồi. Còn retinoids là chất phát sinh từ vitamin A, có tác dụng kích hoạt quá trình tái tạo tế bào da, ngăn chặn lão hóa.

Nên chăm sóc da càng sớm càng tốt
Nên chăm sóc da càng sớm càng tốt

2. Tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần

Khi tẩy da chết sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm da bị khô ráp, mụn. Do đó, tẩy da chết là một thói quen dưỡng da cần thiết, giúp duy trì làn da trẻ trung, giảm nếp nhăn và chảy xệ. ‏

Tẩy da chết đúng cách cũng sẽ giúp da dễ tiếp nhận các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da hơn. ‏Tuy nhiên, không nên tẩy da chết quá nhiều. Điều này có thể làm da bị kích ứng và hư hại hàng rào bảo vệ da.

3. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh chóng, gây ra các vết nâu, nếp gấp và nếp nhăn trên da.

Để bảo vệ da khỏi ảnh hưởng xấu của tia UV, bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, nhất là trên những vùng da hay phơi nắng như mặt, cổ và tay…‏

Khi đi ra ngoài, nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để bảo đảm hiệu quả bảo vệ da cao nhất, đồng thời nên mặc thêm quần áo che chắn cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.‏

4. Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh‏

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe toàn diện cũng như ngăn ngừa lão hóa. Theo đó, bạn nên hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh cũng như các loại rượu, thức uống có caffeine… giúp giảm nếp nhăn và chống lão hoá từ bên trong. ‏

Dưới đây là một số loại thực phẩm chống lão hoá mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày:‏

– Rau xanh và các loại củ quả có màu sắc nổi bật như cải bó xôi, bông cải xanh, cà chua, cà rốt, ớt chuông…‏

– Trái cây và quả mọng như trái bơ, đu đủ, dâu tây, việt quất…‏

– Các thực phẩm chứa omega-3 như cá hồi, hạt lanh, quả óc chó, hạt chia, trái bơ, cá mòi, trứng…‏

– Đậu hũ và các thực phẩm từ đậu nành…

Bổ sung rau củ quả cho làn da
Bổ sung rau củ quả cho làn da

5. Giảm thiểu thức khuya‏

Thức khuya ảnh hưởng xấu đến nhiều mặt của sức khỏe. Những người hay thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ có làn da nhợt nhạt, sạm màu, quầng thâm… do thiếu thời gian để làn da hồi phục và tái tạo. Điều này cũng khiến da bị lão hóa nhanh hơn.‏

Chú ý, không chỉ cần nghỉ ngơi đủ, tư thế khi ngủ cũng rất quan trọng. Thói quen nằm nghiêng hoặc sấp làm da bị nén vào gối, gây ra nếp nhăn sớm. Do đó nên nằm ngửa và chọn vỏ gối làm từ lụa để tạo sự nhẹ nhàng, dịu dàng cho làn da.‏

6. Bỏ các thói quen xấu‏

Hút thuốc lá, nhai kẹo cao su,… cũng có thể làm nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Theo thời gian, những động tác như mím môi sẽ tạo nên áp lực cho vùng da xung quanh miệng và dần dần gây nên nếp nhăn. ‏

Ngoài ra, nên dùng kính râm để tránh nhăn mắt, ngăn chặn sự hình thành vết chân chim…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0987 773 777
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk