Xông hơi đá muối là phương pháp đang dần trở nên phổ biến và được ứng dụng nhiều trong chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết xông hơi đá muối là gì và xông đúng cách. Cùng Cham tìm hiểu kỹ hơn về liệu pháp này trong bài viết dưới đây nhé!
Xông hơi đá muối là gì?
Xông hơi đá muối là hình thức xông hơi kết hợp giữa đá muối himalaya và nhiệt độ.
Đá muối sẽ được bố trí bên trong phòng xông. Khi được làm nóng tới nhiệt độ nhất định, khoáng chất bên trong đá muối sẽ khuếch tán ra bên ngoài. Khi nhiệt độ lên cao, cơ thể chúng ta sẽ hấp thu các khoáng chất một cách dễ dàng. Từ đó sẽ tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Tác dụng của xông hơi đá muối
Xông hơi ngày càng được ưa chuộng. Không chỉ ở các spa, xông hơi còn có thể thực hiện tại nhà. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của liệu pháp này mà bạn có thể tham khảo.
Danh mục bài viết
Hỗ trợ giảm đau xương khớp
Đau xương khớp là bệnh lý mà nhiều người mắc phải. Nguyên nhân chính có thể là do thói quen sinh hoạt không khoa học. Cùng với đó là điều kiện thời tiết khí hậu nóng ẩm, khí hàn thường xâm nhập vào cơ thể gây co cứng cơ. Lâu dần dễ dẫn đến các chứng bệnh cấp tính và mãn tính về xương khớp ở cổ gáy, lưng đầu gối.
Chính vì vậy, việc làm nóng cơ thể định kỳ với phòng xông hơi bằng đá muối sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Giúp làm giãn cơ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị các bệnh về xương khớp.
Đây được coi là một liệu pháp hỗ trợ phục hồi và phòng tránh các bệnh xương khớp rất tốt. Liệu pháp này đã được các bác sĩ chuyên khoa khuyên nên sử dụng.
Đào thải độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể
Khi vào phòng xông hơi, nhiệt độ từ phòng sẽ làm cơ thể của bạn nóng lên từ từ. Từ đó kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Nhờ vào việc đổ mồ hôi sâu mà những kim loại nặng như chì, đồng, kẽm, niken, thủy ngân hay các loại axit gây hại cho cơ thể bị đào thải ra bên ngoài. Đem lại cho cơ thể sự thoải mái, thư giãn.
Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng
Các mạch máu sẽ được kích thích để giãn ra dưới tác động của nhiệt độ bên trong phòng xông. Điều này sẽ làm cho nhịp tim tăng lên trong khoảng từ 60 – 70/phút tới 110 – 120 lần/phút. Cơ tim cũng sẽ được tập luyện, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Chính vì những đặc điểm này mà xông hơi thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt trong điều hòa tim mạch. Bên cạnh đó còn hỗ trợ phòng tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
Một điểm đặc biệt nữa là, xông hơi còn có thể tạo ra cơn sốt nhân tạo. Điều này kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi lại bệnh tật của cơ thể.
Xông hơi đá muối giúp thư giãn, ngủ ngon hơn
Khi nhiệt độ xung quanh lên cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hooc môn có tên là endorphin. Loại hooc môn này có tác dụng giúp an thần. Ngoài ra còn mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, xua tan mệt mỏi.
Nhiều người trải nghiệm xông hơi thường xuyên cũng khẳng định rằng liệu pháp này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ cực kỳ tốt.
Đốt cháy năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ thừa
Theo một số nghiên cứu, 10 phút xông hơi sẽ đốt cháy năng lượng tương đương 30 phút chạy bộ. Vì vậy mà chúng ta vẫn thường thấy các phòng gym có lắp đặt thêm phòng xông hơi với đá muối.
Tập luyện kết hợp xông hơi đều đặn sẽ là giải pháp tuyệt vời. Giúp giảm mỡ, giảm cân, phục hồi sức khoẻ hiệu quả cho tất cả mọi người.
Trên đây là các thông tin về xông hơi đá muối cũng như tác dụng của liệu pháp này. Hy vọng sẽ đem lại cho bạn những kiến thức cần thiết để phục vụ đời sống sức khỏe, tinh thần của mình.
