Xông hơi không chỉ có tác dụng cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể được thư giãn. Ở cả nữ giới và nam giới, việc tìm đến các spa xông hơi trở thành nhu cầu cao. Sau giờ làm việc căng thẳng, áp lực cuộc sống được thoải mái thì không gì tuyệt vời bằng. Nhưng xông hơi nhiều có tốt không? Đọc ngay bài viết dưới đây của Xông hơi Đà Nẵng để biết thêm chi tiết nhé.
>>> Xem thêm: Xông Hơi Là Gì? Các Loại Hình Xông Hơi Phổ Biến
Phân biệt phòng xông hơi khô và xông hơi ướt
Có rất nhiều người thắc mắc về mức độ khác nhau của phòng xông hơi khô và xông hơi ướt. Cụ thể như sau:
- Phòng xông hơi khô sử dụng nhiệt độ khô khi đun trên thanh điện hoặc bức xạ hồng ngoại để đẩy căn phòng lên 90 độ C và độ ẩm 10%. Các bộ phận đều được làm bằng gỗ chuyên dụng để tránh tình trạng bỏng da. Phòng xông hơi khô giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm căng thẳng…
- Ngược lại, phòng xông hơi ướt hoạt động ở nhiệt độ 43 – 49 độ C, độ ẩm cao lên tới 100%. Phòng thường được làm bằng kính cường lực ghép với nhau ngăn không cho hơi nước thoát ra. Sử dụng phòng xông hơi ướt giúp bài tiết độc tố, làm đẹp da, lưu thông máu, hỗ trợ viêm xoang…
Xông hơi nhiều có tốt không?
Xông hơi nhiều có tốt không là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Xông hơi mang đến bao lợi ích mà chúng ta không thể đếm hết được. Tiêu biểu như: giải tỏa căng thẳng, cải thiện làn da, thải ra các chất độc hại,…
Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều, xông hơi sẽ trở thành vô tác dụng. Bên cạnh đó, nếu không xông hơi đúng cách sẽ gây ra những tác hại không thể lường trước được.
Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe con người
Xông hơi nhiều có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng đến với những lợi ích mà xông hơi mang lại ngay sau đây:
Danh mục bài viết
Thư giãn
Phòng xông hơi khô với nhu cầu tạo cảm giác thư giãn cho quý khách hàng. Khi nhịp tim tăng và các mạch máu giãn ra, lúc này lưu lượng trong máu đến da sẽ tăng. việc xông hơi sẽ giúp bạn cải thiện quá trình lưu thông máu cực tốt.
Thư giãn là một trong những tác dụng lớn nhất khi xông hơi. Hệ thống thần kinh cần duy trì sự cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Hơi nóng sẽ giúp thư giãn các cơ, giúp bạn tỉnh táo và mang lại cảm giác phấn chấn hơn.
Giảm đau
Việc sử dụng phòng xông hơi sẽ khiến bạn như được tiếp thêm sinh lực. Lúc này, các mạch máu được giãn, lưu lượng máu tăng làm giảm đau ở các cơ và khớp.
Xông hơi giúp cải thiện tình trạng cho những người bị cơ xương mãn tính như: viêm khớp, viêm cột sống…
Cải thiện chức năng tim
Các nghiên cứu đã cho thấy xông hơi có tác dụng đến tim mạch. Việc xông hơi thường xuyên giúp cải thiện chức năng tim cho những người suy tim.
Ngăn ngừa sa sút trí tuệ
Trí tuệ của bạn đang kém đi? Đừng lo lắng bởi khi xông hơi tình trạng trí tuệ sa sút có thể được cải thiện rõ rệt hơn. Hãy thường xuyên xông hơi để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé.
>>> Tìm hiểu thêm: Xông Hơi Có Tác Dụng Gì? Tất Tần Tật Các Lợi Ích Của Xông Hơi
Một số câu hỏi về xông hơi mà bạn nên biết
Bạn cũng đã thấy được rất nhiều những lợi ích từ việc xông hơi. Tuy nhiên, xông hơi nhiều có tốt không? Nên xông hơi như thế nào là đủ? Cùng theo dõi những câu hỏi thường gặp sau đây nhé.
Xông hơi nhiều gây mất nước không?
Mất nước và chất điện giải là tình trạng thường gặp phải nhất khi xông hơi. Xông hơi sẽ khiến cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao và đổ mồ hôi. Lúc này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước nếu bạn nạp chưa đủ.
Theo nghiên cứu cụ thể, mỗi người sẽ mất khoảng nửa lít mồ hôi sau khi thư giãn ở phòng xông hơi tầm 20 phút. Vì thế, bạn cần uống nhiều nước trước khi xông hơi hoặc uống các loại nước chứa chất điện giải. Việc xông hơi nên duy trì cân bằng, có giới hạn để không cản trở quá trình trao đổi chất.
Xông hơi có giúp giảm cân?
Đặc biệt, phòng xông hơi khô sẽ là phương pháp hiệu quả trong quá trình giảm cân khi bạn không cần vận động nhiều. Khi đến phòng xông hơi ngồi và thư giãn, nhiệt độ cao sẽ giảm béo bụng tốt. Sẽ hiệu quả hơn nữa nếu bạn kết hợp với xông hơi bấm huyệt.
Nếu xông hơi để giảm cân, bạn cần duy trì xông từ 3-4 lần/tuần sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Xông hơi 25-30 phút tương đương với 45 phút chạy bộ. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì để có được hiệu quả tốt nhất.
Xông hơi giúp giải phóng độc tố thông qua việc bài tiết mồ hôi không?
Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi sẽ làm giãn nở mạch máu ngoại biên, tăng tiết mồ hôi để bớt nước ra ngoài cơ thể. Từ đó giúp giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hòa thần kinh, giải tỏa căng thẳng…
Xông hơi còn làm giải phóng độc tố trong nhiều trường hợp: các độc tố sẽ ra khỏi cơ thể, giảm áp lực do gan và thận đảm nhiệm. Nhưng bạn cần biết cách xông hơi đúng và không được quá lạm dụng vào nó.
Xông hơi có gây vô sinh?
Bên cạnh những lợi ích ở trên, xông hơi cũng là con dao 2 lưỡi đe dọa đến sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: ngồi trong phòng xông hơi quá lâu có thể bị vô sinh.
Nhiệt độ phù hợp để sản xuất ra tinh trùng khoảng từ 35-60 độ C. Nam giới thường có thói quen ngồi lâu và tắm nước nóng sẽ dẫn đến cơ thể phải chịu nhiệt độ cao. Từ đó, số lượng tinh trùng bị giảm đi đáng kể khi sử dụng liệu pháp xông hơi. Vì thế, hãy sử dụng phương pháp đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình.
Địa chỉ xông hơi tốt nhất tại Đà Nẵng – Cham Spa & Massage
Nếu bạn đang phân vân không biết nên xông hơi tại đâu thì đừng quên tới Cham Spa & Massage. Khi đến đây, bạn sẽ được cung cấp những kiến thức bổ ích, lời khuyên khi sử dụng liệu pháp xông hơi. Bên cạnh đó, còn có đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm, view ngắm ra sông Hàn vô cùng tuyệt vời.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 098 777 3 777
- Email: chamspamassage@gmail.com
- Website: https://chamspamassage.com/
Trên đây là những giải đáp chi tiết xem xông hơi nhiều có tốt không? Hy vọng bạn sẽ tìm cho mình liệu pháp cũng như kinh nghiệm để cải thiện lại tình trạng của bản thân và thư giãn cơ thể sau những giờ làm việc căng thẳng tại Cham Spa & Massage.
