Cách massage Thái cho nam đánh bay căng thẳng mệt mỏi
4.8/5 - (5 bình chọn)

Massage Thái cho nam từ xưa đến nay đã được đánh giá là phương pháp thư giãn trị liệu xương khớp, tăng cường sức khỏe hiệu quả mà không cần dùng thuốc cho nam giới. Vậy cách massage Thái được thực hiện như thế nào, cần lưu ý những gì? Để trả lời cho câu hỏi này thì cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao nam giới nên đi massage Thái?

Tỷ lệ nam giới mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau cơ,… thường cao hơn so với nữ giới. Bởi nam giới thường xuyên vận động mạnh, công việc bưng bê, thể dục thể thao quá sức khiến cơ thể không chịu nổi sức nặng đè ép. Lâu dần khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.

Ngày nay, thay vì để đến lúc bệnh trở nặng bạn nên quan tâm, chăm sóc cơ thể nhiều hơn nhằm phòng ngừa và giảm bớt cơn đau nhức. Đặc biệt không phải sợ tác dụng phụ của thuốc tây thì nên trải nghiệm dịch vụ massage Thái dành cho nam. Việc sử dụng lực mạnh tác động trực tiếp lên các cơ, xương, khớp toàn cơ thể giúp mang lại những hiệu quả đáng mong đợi.

Massage Thái cho nam Cham Spa & Massage
Vì sao nam giới nên đi massage Thái?

2. Cách massage Thái cho nam thư giãn trị liệu

Không giống như những kiểu massage thư giãn nhẹ nhàng, massage Thái cho nam có thể gây đau, dùng lực kéo mạnh. Cách massage cũng đòi hỏi độ chính xác cao. Bạn có thể tham khảo các bước thực hiện sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị

Trước khi thực hiện massage, bạn cần thay một bộ quần áo rộng rãi, thoải mái và nhớ uống đủ nước trước và sau khi massage Thái. Thả lỏng cơ thể, hít thở đều để quá trình thực hiện massage diễn ra tốt hơn.

Massage Thái dành cho nam Cham Spa & Massage
Bước 1 massage Thái dành cho nam

Bước 2: Xoa bóp bàn chân và lòng bàn chân

Trước tiên cần massage nhẹ nhàng, xoa bóp từ ngoài bàn chân đến lòng bàn chân. Sau đó dùng ngón tay cái ấn vào lòng bàn chân với một lực vừa phải. Bằng cách này các huyệt đạo ở chân sẽ được đả thông, các dây thần kinh được kích thích tuyệt đối.

Massage Thái phần chân dành cho nam Cham Spa & Massage
Bước 2 xoa bóp bàn chân và lòng bàn chân

Bước 3: Ấn bóp vùng vai

Ở bước này, massage Thái cho nam sẽ được thực hiện ở hai tư thế khác nhau là ngồi thẳng và nằm sấp giúp giảm bớt các cơn đau mỏi cổ vai gáy.

– Tư thế ngồi thẳng: Người được massage sẽ ngồi thẳng người, khoanh chân hướng về trước. Cằm hướng lên trên, hai tay khoanh vòng sau cổ, thả lỏng cơ thể thoải mái. Người thực hiện tiến hành đưa đầu gối sang hai bên hông và cúi vòng tay vào cánh tay nam giới. Sau đó từ từ ấn xuống khi bạn thở ra và từ từ thả tay khi bạn hít vào.

– Tư thế nằm sấp: Người được massage nằm sấp hít thở đều. Người thực hiện ngồi thẳng lưng rồi đặt đầu gối lên vùng hông và lưng của nam giới. Sau đó đưa hai tay lên vùng vai, dồn hết lực lực vào bàn tay rồi ấn mạnh từng điểm và xoa bóp đều.

Massage Thái ấn bóp vùng vai Cham Spa & Massage
Bước 3 ấn bóp vùng vai

Bước 4: Massage đầu, trán và cổ

Massage Thái dành cho nam tại vị trí đầu, trán, cổ sẽ giúp thư giãn, giảm chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt hiệu quả. Người được massage thả lỏng cơ thể trong thư thế nằm ngửa.

Kỹ thuật viên tiến hành ấn vuốt nhẹ từ giữa lông mày sang dần hai thái dương bằng ngón tay cái. Tại thái dương dùng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón áp út ấn, day, xoa nhịp nhàng. Sau đó các ngón tay chụm lại massage tròn đều từ trán đến đỉnh đầu vòng về sau đầu. Sau cùng là miết dọc từ cổ lên chân tóc.

Massage Thái đầu trán cổ cho nam Cham Spa & Massage
Bước 3 massage đầu trán cổ

Bước 5: Kéo giãn cơ từng phần

Để thực hiện thao tác này, kỹ thuật viên sẽ sử dụng chân làm điểm tựa cho cột sống nam giới. Cả hai người cùng xoay về một hướng, vai song song với nhau.

Bạn cần thả lỏng cơ thể, hít thở đều, từ từ đan tay vào nhau và giơ cao lên đầu. Kỹ thuật viên sẽ nắm lấy cổ tay bạn và thực hiện kéo giãn. Điều này tác động một lực lớn lên vai, lưng, cột sống, cổ, tay và chân khiến các cơ khớp trở nên linh hoạt hơn.

Massage Thái cho nam kéo dãn cơ thừng phần Cham Spa & Massage
Bước 5 kéo dãn cơ thừng phần

Bước 6: Kéo căng mở tim

Với bước cuối cùng, người được massage ở trong tư thế nằm sấp, hít thở đều. Kỹ thuật viên ngồi xuống rồi đặt chân lên lưng bạn và thực hiện kéo căng cơ tim. Động tác này tương tự như động tác kéo giãn từng phần.

Massage Thái cho nam giúp kích thích sự linh hoạt của các cơ xương khớp và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên để thực hiện massage Thái cho nam một cách an toàn và hiệu quả cần phải được thực hiện bởi những người có đào tạo chuyên sâu và kỹ năng chuyên môn cao.

Massage Thái cho nam kéo căng mở cơ tim Cham Spa & Massage
Bước 6 kéo căng mở cơ tim

3. Tác dụng của massage Thái dành cho nam

Massage Thái được đánh giá là phương pháp giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả cho nam giới. Với những tác dụng vô cùng tuyệt vời dưới đây, chắc chắn bạn nên thử trải nghiệm dịch vụ này.

Tác dụng của massage Thái cho nam Cham Spa & Massage
Tác dụng của massage Thái cho nam
  • Khai thông kinh lạc, thúc đẩy quá trình lưu thông máu: Với những động tác kéo giãn cơ thể sẽ giúp các mạch máu giãn nở, kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất từ đó thúc đẩy lưu thông máu và vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng đến các chi, bộ phận trên cơ thể một cách dễ dàng.
  • Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi: Kỹ thuật massage, ấn, kéo giãn tác động lên các vùng cơ bắp, huyệt đạo kích thích tới các dây thần kinh thụ cảm dưới da, tăng tuần hoàn máu giúp xoa dịu tinh thần, xua tan căng thẳng mệt mỏi, áp lực.
  • Giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ: Massage thái thường xuyên ở khu vực đầu giúp tăng tuần hoàn máu lưu thông lên não và các cơ quan của hệ thần kinh. Do đó giảm bớt những cơn đau đầu, đau nửa đầu do thiếu máu lên não và ngủ ngon giấc hơn.
  • Giảm đau vùng thắt lưng, thoái hóa cột sống và các vấn đề về xương khớp: So với các phương pháp khác thì massage Thái mang lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều trong việc điều trị cơn đau vùng thắt lưng, thoái hóa cột sống. Bởi vì kiểu massage này tác động đều lên các bộ phận cơ thể, không tập trung tại một vị trí nhất định nên hiệu quả tương đối cao.
  • Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng: Nam massage Thái thường xuyên sẽ làm tăng tế bào bạch cầu trong cơ thể lên 11%. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh, giúp cơ thể có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh, tăng khả năng miễn dịch tăng cao sẽ giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh và ít bệnh tật hơn.

4. Massage Thái cho nam phù hợp với đối tượng nào?

Massage Thái có tác dụng rất tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần nam giới. Đặc biệt những đối tượng đang gặp phải những tình trạng dưới đây:

  • Nam giới có vấn đề về xương khớp, đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, đau cơ bắp
  • Nam giới thường xuyên bị căng thẳng, stress, mệt mỏi kéo dài.
  • Nam giới thường bị mất ngủ, đau đầu, đau thần kinh tọa.
  • Nam giới bị hội chứng kích ruột, đau bụng, có vấn đề hô hấp.
Massage Thái cho nam phù hợp với đối tượng nào Cham Spa & Massage
Massage Thái cho nam phù hợp với đối tượng nào?

Ngoài ra, những trường hợp dưới đây không nên đi massage Thái dành cho nam:

  • Nam giới đang gặp vấn đề về huyết áp
  • Nam giới mới phẫu thuật đang trong quá trình hồi phục
  • Nam giới dưới 18 tuổi hoặc người lớn tuổi bởi xương khớp và thể lực yếu.

5. Những điều cần lưu ý khi massage Thái dành cho nam giới

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi massage Thái cho nam, bạn cần lưu ý một số điều như sau:

Những điều cần lưu ý khi massage Thái dành cho nam giới Cham Spa & Massage
Những điều cần lưu ý khi massage Thái dành cho nam giới
  • Lực massage dành cho nam khá mạnh nên có thể gây đau nhói. Nếu bạn cảm thấy khá đau và không thể chịu đựng được thì hãy nói cho người thực hiện biết để điều chỉnh lực phù hợp.
  • Không nên massage Thái cho các vùng da bị chàm, zona, vẩy nến và các vị trí bị giãn tĩnh mạch.
  • Sau khi kết thúc quá trình massage nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường phải báo ngay với người thực hiện để đến cơ sở y tế thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ.

 

Trên đây là tất cả những kiến thức về massage Thái cho nam và cách thực hiện chuẩn xác để đạt hiệu quả cao. Hy vọng với những điều mà Cham Spa & Massage đã chia sẻ sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn. Nếu chưa thể thực hiện các động tác trên, bạn có thể đến trải nghiệm dịch vụ tại Cham Spa & Massage nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0348 72 70 70
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk