Xông Hơi Là Gì? Các Loại Hình Xông Hơi Phổ Biến

Xông hơi là gì? Phương pháp này mang lại những ích lợi như thế nào cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh liệu pháp có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Cùng Xông hơi tại Đà Nẵng tìm ra câu trả lời nhé!

1. Xông hơi là gì?

Xông hơi được xem là cách chăm sóc sức khỏe cực kỳ công hiệu đã có từ lâu đời. Phương pháp này sử dụng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động đến cơ thể. Nhờ đó, mồ hôi và độc tố trong cơ thể cũng sẽ được giải phóng một cách tự nhiên.

Đọc thêm: Xông Hơi Có Tác Dụng Gì? Tất Tần Tật Về Các Lợi Ích Của Xông Hơi

2. Tác dụng của xông hơi với cơ thể

Liệu pháp xông hơi đã có từ rất lâu đời và thường được áp dụng để giải cảm, hạ sốt. Đặc biệt, xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Không những thế, nó còn có rất nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Vậy cụ thể tác dụng của xông hơi là gì, tìm hiểu ngay.

3. Cải thiện lưu thông máu

Công dụng đầu tiên của xông hơi là cải thiện lưu thông máu. Liệu pháp này cực kỳ thích hợp với những người lớn tuổi đang gặp vấn đề tim mạch. Khi tuần hoàn máu được cải thiện sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục các mô da.

Nhiệt ẩm từ xông hơi làm giãn nở các mao mạch, giúp tăng cường tuần hoàn các chi. Nhờ đó cũng giúp bạn giảm huyết áp và chữa lành những vết thương. Từ đó, bệnh huyết áp sẽ được cải thiện và cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

4. Giảm căng thẳng

Một lợi ích nữa từ việc xông hơi là gì? Thực hiện xông sẽ giúp sản sinh ra hormone cortisol hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày cũng đủ để bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Căng thẳng còn gây ra khá nhiều tình trạng khác, khiến chúng ngày càng trầm trọng. Kết hợp xông hơi cùng tinh dầu là cách hiệu quả nhất để giảm stress. Vì thế mà những người bận rộn, thường xuyên gặp áp lực rất thích xông hơi thư giãn.

5. Làm sạch đường thở

Có thể bạn chưa biết công dụng làm sạch đường thở của phương pháp xông hơi. Chúng tạo ra một môi trường tốt để làm màng nhầy ấm lên. Cách này cũng giúp giảm tình trạng tắc nghẽn phổi, cho bạn hít thở sâu hơn.

6. Giảm huyết áp

Huyết áp cao dễ gây ra những vấn đề về tim mạch, nhất là với những người cao tuổi. Thông qua những cơ chế sinh học, tắm hơi sẽ giúp huyết áp ổn định. Xông hơi cũng được khoa học chứng minh giúp giảm nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch.

Khi được xông hơi, cơ thể bạn cũng sẽ tiết ra hormone khiến nhịp tim thay đổi. Nhờ đó những người bị huyết áp cao có thể được thư giãn và khỏe mạnh hơn. Mạch máu giãn nở cũng là lúc các chất cặn được thải bỏ khỏi cơ thể.

7. Làm đẹp da

Xông hơi sẽ cho bạn một làn da căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp loại bỏ bã nhờn và tăng độ đàn hồi cho làn da. Các bác sĩ cũng đã công nhận về lợi ích làm đẹp da của những liệu trình xông hơi với thảo dược. Do vậy, nếu muốn sở hữu một làn da căng bóng thì bạn có thể tham khảo thêm cách này.

8. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Mỗi một lần tắm hơi sẽ sinh ra nhiều bạch cầu giúp chống lại đau ốm và nhiễm trùng. Những người có lượng bạch cầu cao thường khỏe mạnh hơn số còn lại. Các phương pháp xông hơi hiện nay sẽ cho bạn một hệ miễn dịch khỏe hơn mỗi ngày.

Vậy bạn đã biết tác dụng của xông hơi là gì rồi nhỉ? Tiếp theo đây cùng tìm hiểu về các loại hình xông hơi nhé.

9. Các loại hình xông hơi

Hai loại hình cơ bản nhất của xông hơi là gì? Bạn có thể lựa chọn giữa hai phương pháp là xông hơi ướt và xông hơi khô.

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt là sự thay thế tuyệt vời của phương pháp dùng nồi xông kiểu truyền thống. Các phòng xông hơi ướt sẽ được trang bị kính cường lực giúp giữ nhiệt hiệu quả. Nhờ được làm nóng bằng hơi nước nên kiểu xông này mang lại độ ẩm rất cao. Có đôi khi độ ẩm sẽ đạt 100%, giúp bạn được thư giãn tuyệt đối.

Ngoài những công dụng kể trên, xông ướt còn giúp làm giảm mụn trứng cá. Hơi nước cũng làm giảm triệu chứng viêm xoang, dị ứng viêm phế quản. Tình trạng đau cơ bắp cũng như căng thẳng mệt mỏi cũng sẽ không còn.

Sức nóng từ phòng xông còn có khả năng làm giãn nở các nang tóc. Do vậy, thường xuyên xông hơi thì bạn sẽ có được một mái tóc óng mượt. Nếu chưa từng nghe qua phương pháp này thì bạn nhất định phải thử ngay nhé!

Xông hơi khô

Khác với xông ướt, phương pháp xông hơi khô sẽ sử dụng đá hoặc sỏi để tăng độ ẩm. Khi đó, đá sẽ phải để nóng khoảng 50 đến 75 độ C giúp cơ thể toát mồ hôi nhanh hơn. Những viên đá được đặt lên thanh điện trở để tạo nhiệt.

Các spa sẽ bố trí đá sao cho nhiệt có thể phân bố khắp căn phòng. Ngoài ra, có thể đổ nước trực tiếp lên đá để tạo độ ẩm nhanh hơn. Tuy nhiên, cách này cũng khiến độ ẩm nhanh chóng mất đi.

Mọi người tìm đến xông hơi để được giảm đau xương khớp. Ngoài ra, xông hơi cũng giúp bạn đốt cháy một lượng calo tương đương với 30 phút chạy bộ. Đây chính là một trong những ưu điểm khiến phương pháp này ngày một được ưa chuộng.

Thực hiện xông hơn sẽ làm vi khuẩn bị tiêu diệt giúp ngăn ngừa mụn và làm sáng tế bào da. Cơ thể người gặp hơi nóng sẽ đốt cháy được phần mỡ thừa ở vùng mông, đùi và bụng. Nhờ đó mà các phần cơ khác cũng sẽ săn chắc hơn.

Mỗi loại xông hơi đều đem lại một hiệu quả khác nhau cho cơ thể. Tuy nhiên, mục đích cuối cùng vẫn là giúp bạn cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần. Bạn cần tìm hiểu kỹ hơn để chọn loại hình phù hợp. Nếu không, bạn vẫn có thể kết hợp cả hai để đạt hiệu quả tối ưu.

10. Những lưu ý khi đi xông hơi

Tất cả các phương pháp massage hay xông hơi đều cần thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả. Vậy cách đúng nhất để xông hơi là gì? Những lưu ý mà chúng tôi sắp chia sẻ dưới đây sẽ hữu ích đối với bạn:

Không phải ai cũng có thể thực hiện xông hơi theo ý thích. Những người mắc bệnh ngoài da, có vấn đề về tim mạch nên tránh thực hiện liệu pháp này. Ngoài ra, nếu đang bị sốt cao thì bạn cũng không nên xông để tránh hại đến sức khỏe.

Mỗi tuần, bạn chỉ nên thực hiện xông hơi khoảng 2 lần trong vòng từ 7 đến 10 phút. Xông hơi là cách để cơ thể tiết mồ hôi nhanh hơn. Nếu xông quá lâu đôi lúc sẽ gây chóng mặt, thiếu oxy, tác động không tốt đến cơ thể. Hãy ghi nhớ điều này để đảm bảo an toàn cho chính mình.

Xem thêm: Xông Hơi Nhiều Có Tốt Không? Giải Đáp Kiến Thức Về Xông Hơi

11. Địa chỉ xông hơi hot nhất Đà Nẵng

Xông hơi là một liệu pháp an toàn với sức khỏe của tất cả mọi người. Cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu của con người từ đó cũng tăng lên. Spa xông hơi cũng trở thành một liệu pháp thư giãn mọi người yêu thích.

Nằm trong khu đô thị sinh thái Hòa Xuân, Cham Spa & Massage có được một không gian vô cùng ấn tượng. Tại đây, bạn có thể lựa chọn nhiều dịch vụ như xông tuyết lạnh, xông đá muối Himalaya,… Tất cả đưa đến những trải nghiệm độc đáo và cực kỳ khó quên.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa – Hòa Xuân – Cẩm Lệ – Đà Nẵng
• Hotline: +84 987 773 777
• Email: chamspamassage@gmail.com
• Website: https://chamspamassage.com/

Trên đây sẽ cho bạn biết xông hơi là gì? Lợi ích mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe sẽ khiến bạn không thể nào bỏ qua. Đừng quên ghé Cham Spa & Massage để có một ngày thư giãn tuyệt vời nhé!