Sử dụng tinh dầu massage là một trong những cách giảm mệt mỏi cực kỳ hữu hiệu. Nhưng không phải ai cũng biết sử dụng tinh dầu đúng cách. Hôm nay, cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu thêm về cách giảm mệt mỏi cực hay này nhé!
>>> Xem thêm: Tắm lá thuốc người Dao Đỏ tại Đà Nẵng
Tinh dầu massage là gì?
TInh dầu được chiết xuất từ những loại thảo dược thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Khi dùng để massage, tinh dầu sẽ được pha thêm dầu nền để tạo ra nhiều loại khác nhau. Công dụng chính của loại tinh dầu này là giúp cơ thể luôn được thư thái và khỏe mạnh.
Cách chọn tinh dầu phù hợp với hiệu quả
Hầu hết các loại tinh dầu đều rất lành tính và thân thiện với làn da. Khi sử dụng tinh dầu kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ xóa bỏ được sự mệt mỏi của bạn. Đồng thời, cách massage thư giãn này cực kỳ tốt với những người bị trầm cảm.
Tùy vào nhu cầu sử dụng của bạn mà cũng có rất nhiều loại tinh dầu khác nhau. Trong đó bao gồm các loại như: massage body, massage chân, massage mặt,… Tinh dầu không chỉ mang lại sự dễ chịu mà còn hỗ trợ trị liệu tinh thần cực tốt. Do đó, chọn được loại phù hợp với mình sẽ giúp bạn thêm sảng khoái và khỏe khoắn tinh thần.
Danh mục bài viết
Thành phần
Điều đầu tiên cần lưu ý khi chọn lựa tinh dầu là dựa vào thành phần của chúng. Mỗi thành phần khác nhau cũng sẽ có công dụng khác nhau. Bạn phải cần tìm hiểu rõ tinh dầu được làm từ những loại dược liệu nào. Tùy vào mục đích sử dụng của mình mà bạn có thể chọn ra loại phù hợp.
Bạn nên sử dụng những loại có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Những loại tinh dầu không có chứa chất bảo quản kể trên thường dễ thẩm thấu vào da hơn. Nếu bạn có làn da mẫn cảm thì nên tránh những loại chứa chất bảo quản gây kích ứng da.
Thương hiệu nổi tiếng
Sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp lên da. Nếu không muốn kích ứng tốt nhất bạn nên chọn loại tinh dầu massage trị liệu có xuất xứ rõ ràng. Đồng thời, sản phẩm an toàn phải được kiểm soát chặt chẽ về thành phần và nồng độ. Bạn có thể tìm trên thị trường những loại được cấp phép lưu hành để yên tâm hơn.
Mùi hương tinh dầu massage
Một lưu ý nữa khi chọn tinh dầu trị liệu là dựa vào mùi hương. Đặc trưng của sản phẩm có mùi và không mùi sẽ rất khác nhau. Loại không mùi chủ yếu chiết xuất từ dầu khoáng nên không có nhiều vitamin. Khả năng trị liệu của tinh dầu không mùi cũng rất thấp, thời gian hiệu quả chậm.
Loại có mùi thường được thêm vào các chất như chanh sả, hương nhu, lúa mạch,… Hầu hết những hương liệu này đều có công dụng thư giãn tinh thần, tăng tuần hoàn máu. Khi sử dụng, bạn cũng sẽ thấy làn da căng bóng và mịn màng hơn.
Dung tích hợp lý
Tuy ít được đề cập nhưng đây cũng là một vấn đề cần quan tâm khi chọn tinh dầu. Nếu chu trình trị liệu chỉ kéo dài trong thời gian ngắn thì bạn nên chọn loại dung tích nhỏ. Ngược lại, chai dung tích lớn sẽ tiết kiệm chi phí khi bạn massage thường xuyên và lâu dài.
Quy trình massage body bằng tinh dầu đúng cách
Tuân thủ các bước quy trình massage để có thể đạt hiệu quả cao. Nhờ đó mà sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Dưới đây là quy trình thực hiện massage chỉ 3 bước đơn giản ai mà cũng làm được.
Bước 1: Làm sạch cơ thể và chọn vị trí nằm
Trước khi massage hãy dùng nước ấm làm sạch toàn bộ cơ thể để lỗ chân lông được giãn nở. Tiếp đó bạn cần tẩy tế bào chất để tinh dầu có thể thẩm thấu vào sâu bên trong dễ dàng. Nằm ở một tư thế thoải mái cũng giúp bạn thư giãn hơn khi thực hiện xoa bóp. Nằm ở nơi thoải mái như giường, điều chỉnh ánh sáng mà nhiệt độ thích hợp để tận hưởng.
Bước 2: Massage nhẹ nhàng
Đổ một lượng tinh dầu vừa đủ vào lòng bàn tay và làm nóng, sau đó massage nhẹ nhàng. Thực hiện từ cổ rồi dần dần di chuyển xuống lưng và chân. Bạn có thể kết hợp với ấn huyệt để máu lưu thông dễ dàng hơn.
Ngoài ra, cần massage nhẹ vùng đầu và mặt trong khoảng 10 phút để giảm stress hiệu quả. Tiếp đó xoa bóp nhẹ toàn bộ cơ thể trong vòng 3 phút để giãn cơ. Động tác của bạn nên có lực vừa phải, di chuyển đều giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Bước 3: Nghỉ ngơi
Sau khi hoàn thành hai bước trên, bạn nên nằm một lúc để nghỉ ngơi. Vì sử dụng tinh dầu nên bạn cũng phải làm sạch người lại một lần nữa bằng xà phòng. Bước cuối cùng, hãy lau khô và bôi kem dưỡng ẩm để da luôn mềm mại.
>>> Tìm hiểu thêm: Cách Masasge Chân Đơn Giản Phù Hợp Với Người Bận Rộn
Một số lưu ý khi sử dụng dầu massage
Ngoài nắm rõ cách chọn tinh dầu nhắc đến ở trên thì bạn còn phải lưu ý thêm một vài điểm. Đầu tiên, cần tránh sử dụng tinh dầu cho những người đang viêm da cấp tính hay gặp những vấn đề về da khác. Tinh dầu massage giảm mệt mỏi cũng không dành cho những người đang mắc bệnh tim mạch.
Tinh dầu nguyên chất thường rất đặc nên phải pha loãng trước khi dùng. Nếu hướng dẫn sử dụng không có ghi chú gì thì bạn có thể sử dụng luôn không cần pha. Tuy nhiên bạn không được để da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời ngay sau khi massage. Da sẽ sạm đen ngay tức thì nếu không tuân thủ lưu ý này.
Trên đây là một vài thông tin mà bạn cần biết về tinh dầu massage giúp thư giãn tinh thần. Phương pháp này chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, cải thiện tâm trạng cực tốt. Hãy học theo những cách mà Cham Spa & Massage chia sẻ để nâng cao chất lượng cuộc sống nhé!
