Bật Mí Cách Xoa Bóp Chân Khi Bị Đau Nhức

Cách xoa bóp chân khi bị đau hiệu quả sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt hơn. Áp dụng những phương pháp dưới đây của Cham Spa & Massage Đà Nẵng để hiệu quả tức thì.

I. Tác dụng xoa bóp bấm huyệt vùng chân

Trên cơ thể người có tới 7200 đầu dây thần kinh ở mỗi chân. Do đó, chỉ cần một trong số đó bị tắc nghẽn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Ngoài ra bàn chân cũng là điểm thấp nhất trong hệ thống thần kinh. Nếu không vận động thường xuyên rất dễ tổn hại đến sức khỏe.

Tác dụng có thể kể đến của xoa bóp bàn chân đó là loại bỏ chuột rút và tê bì chân tay. Bên cạnh đó, bấm huyệt còn giúp điều trị chứng mất ngủ, cho bạn tinh thần sảng khoái. Những độc tố bên trong cơ thể bạn cũng sẽ được đào thải ra ngoài. Tình trạng đau nhức xương khớp cũng sẽ được cải thiện nếu bạn bấm huyệt chân thường xuyên.

Mang giày nhiều thì rất dễ gây hôi chân, cách này sẽ giúp bạn loại bỏ điều đó. Một công dụng tuyệt vời khác của liệu pháp này là tăng cường ham muốn tình dục. Lòng bàn chân là nơi có rất nhiều dây thần kinh xúc giác. Thực hiện xoa bóp đúng cách sẽ giúp đời sống tình dục của bạn ngày càng thăng hoa.

Bàn chân giúp con người di chuyển dễ dàng hơn. Xoa bóp là cách xoa bóp chân khi bị đau, giúp chúng vận động nhẹ nhàng. Không những thế, duy trì massage chân hàng ngày còn kích thích giãn gân cốt. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, sẽ không có gì tuyệt hơn được ngâm chân và xoa bóp.

II. Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chân hiệu quả

Xoa bóp chân giúp máu lưu thông đi khắp cơ thể được dễ dàng. Thêm vào đó, những chất bẩn và độc tố cũng được thải bỏ nhanh chóng. Hai cách bấm huyệt dưới đây được sử dụng khá phổ biến giúp con người chống lại bệnh tật.

1. Xoa bóp vùng chân

Massage vùng chân đã có từ rất lâu đời và ngày càng phổ biến rộng khắp. Xoa bóp còn giúp làm giãn cơ, cải thiện tình trạng căng cứng do ít vận động. Ngoài ra, xoa bóp cũng có thể tăng cường tính linh hoạt cho khớp, phục hồi chấn thương.

Xoa bóp sử dụng kỹ thuật tay để tác động vào các mô mềm làm dịu cơn đau. Ngoài giảm đau, xoa bóp cùng chân còn giúp chúng ta làm dịu căng thẳng. Bạn cũng sẽ có được một cuộc sống lành mạnh, vui vẻ hơn trước nhờ phương pháp này.

2. Bấm huyệt vùng chân

Trong Đông Y, huyệt vùng chân thường được gọi là huyệt trường thọ trong Đông Y. Do đó xoa bóp huyệt bàn chân đúng cách sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Khi dùng lực tác động lên huyệt này sẽ giúp giải độc thận cực nhanh. Bấm huyệt dưới gan bàn chân còn giúp ổn định nội tiết cũng như lưu thông máu huyết thuận lợi.

Theo Y học cổ truyền, cách xoa bóp chân bị đau cũng làm giảm căng thẳng rất tốt. Bạn có thể tập trung hơn, nâng cao hiệu suất làm việc. Theo đó, hoạt động tiêu hóa cũng tốt hơn, cho bạn một làn da sáng khỏe.

III. Cách xoa bóp chân khi bị đau nhức

Ai cũng có thể thực hiện massage chân thư giãn. Cách xoa bóp chân khi bị đau nhức dưới đây sẽ chỉ bạn nên làm sao để đạt hiệu quả cao nhất.

Bước 1: Rửa chân sạch và ngâm nước nóng

Đầu tiên, bạn hãy tắm rửa sạch sẽ và ngâm chân trong nước nóng thư giãn khoảng 10 phút. Đây là bước quan trọng không thể bỏ qua giúp lỗ chân lông được giãn nở. Nhờ đó cũng làm tăng hiệu quả khi thực hiện liệu pháp.

Bước 2: Bôi tinh dầu massage

Sử dụng tinh dầu với một lượng vừa đủ ra lòng bàn tay. Xoa đều để làm nóng tinh dầu rồi bôi đều khắp vùng da chân. Bạn có thể lựa chọn mùi hương tự nhiên theo ý thích để tinh thần thêm sảng khoái.

Bước 3: Xoa bóp chân theo chiều kim đồng hồ

Với cách xoa bóp chân khi bị đau, bạn hãy xoa thật nhẹ lên vùng đang bị đau nhức. Lưu ý thực hiện động tác đúng thứ tự từ dưới cổ chân lên gối. Ngón tay bạn lúc này sẽ đóng vai trò ấn nhẹ giúp lưu thông máu. Làm động tác khoảng 15 lần rồi nghỉ ngơi thư giãn để kết thúc.

Người mắc bệnh về thần kinh cũng có thể thực hiện massage cải thiện tình trạng của mình. Đặc biệt, bấm huyệt sẽ làm giảm chứng chân bẹt hoặc viêm gan bàn chân. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc gót chân đau nhói mỗi khi di chuyển nữa.

Cách này nên được thực hiện thường xuyên. Nếu tuân thủ theo đúng hướng dẫn, tình trạng nhức mỏi của bạn sẽ hoàn toàn biến mất. Không cần dùng thuốc thì bạn vẫn có thể ngăn bệnh đau xương khớp tái phát.

IV. Những lưu ý khi massage giảm đau nhức xương khớp

Mục đích của những phương pháp bấm huyệt trị đau chân là giúp chấm dứt những cơn đau. Để được thư giãn hoàn toàn thì nên chú ý đến tốc độ massage. Không nên xoa bóp quá nhanh hoặc quá mạnh khiến tình trạng đau nhức càng thêm nặng.

Nếu tự massage tại nhà thì bạn cũng không được để móng tay quá dài. Khi vô tình là xước da sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây hại cho sức khỏe. Một lực tác động vừa đủ cũng sẽ hạn chế được việc làm tổn thương mô da. Do đó, bạn cần xác định được điểm cần ấn vào để xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

>>> Bài viết liên quan:

• Lợi Ích Tuyệt Vời Của Phương Pháp Massage Chân Trị Liệu
• Đi Massage: Top Những Điều Không Phải Ai Cũng Biết
• Massage Mặt Đúng Cách Tại Nhà Ai Cũng Thực Hiện Được
• Cách Massage Chân Đơn Giản Phù Hợp Với Người Bận Rộn

Cách xoa bóp chân khi bị đau được rất nhiều người áp dụng nhờ những lợi ích mà nó mang lại. Nâng niu bàn chân là cách để bạn duy trì được một sức khỏe dẻo dai. Kết hợp giữa xoa bóp và tập luyện thể thao giúp những bước chân thêm vững chắc. Hãy cùng đón đọc những nội dung thú vị khác từ Cham Spa & Massage nhé!