Massage là phương pháp trị căng thẳng cực kỳ hiệu quả dành cho bạn. Vậy lợi ích của việc massage lòng bàn chân là gì, cùng Cham Spa & Massage khám phá nhé!
Massage lòng bàn chân là gì?
Massage lòng bàn chân là phương pháp dùng tay hoặc thiết bị chuyên dụng để xoa bóp. Bằng cách này, các huyệt đạo nằm ở lòng bàn chân sẽ được kích thích. Tích cực xoa bóp kết hợp bấm huyệt sẽ cho bạn tận hưởng những phút giây thoải mái.
Lợi ích của việc Massage lòng bàn chân
Trọng lượng cơ thể dồn xuống khiến bàn chân chịu rất nhiều áp lực. Vậy massage có tác dụng gì? Nghiên cứu cho thấy, lòng bàn chân khi được xoa bóp sẽ giảm triệu chứng đau nhức cực tốt. Sử dụng cách bấm huyệt sẽ giúp tinh thần bạn luôn ở trong trạng thái ổn định.
Danh mục bài viết
Điều hòa khí huyết
Khi không vận động nhiều thì cơ bắp sẽ bị suy yếu. Bấm huyệt bàn chân giúp cho những người cao huyết áp có thể kiểm soát nhịp tim. Ngoài ra liệu pháp này còn có công dụng điều hòa khí huyết, giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Không chỉ giúp khí huyết lưu thông mà massage trị liệu còn giúp giảm triệu chứng hen suyễn. Chỉ cần massage 15 phút mỗi tối để giảm đau nhức và tăng cường chức năng gan. Liệu pháp này cũng rất phù hợp và cần thiết với người mắc bệnh tiểu đường, giúp họ khỏe mạnh hơn.
Giảm phù nề chân với phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng phù nề chân, đặc biệt là vào vài tháng cuối thai kỳ. Tình trạng tích tụ chất dịch cũng thường xuyên xảy ra ở phụ nữ. Do đó, massage hỗ trợ giảm sưng tấy chân cho mẹ bầu cực tốt.
Xoa bóp bấm huyệt lòng bàn chân còn giúp thời gian chuyển dạ được rút ngắn. Nhờ đó bạn cũng không cần phải sử dụng thêm thuốc giảm đau khi sinh. Tóm lại, lợi ích của việc massage lòng bàn chân là giúp phục hồi sau sinh nhanh hơn.
Giảm đau cổ, đau đầu, đau cột sống
Massage đã được chứng minh là giúp đau cột sống và cắt cơn đau đầu. Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Nếu bị nhức mỏi toàn thân thì bạn nên kết hợp các phương pháp để giảm đau thức thì.
Thực hiện massage đều đặn trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện tình trạng đau khớp. Bạn nên tập trung xoa bóp ở những vùng gót hoặc mũi chân để tác động nhanh. Bấm huyệt cũng là cách kích thích trực tiếp đến não bộ. Chỉ cần xoa nhẹ vào mặt dưới ngón chân thì có thể khiến cơn đau biến mất trong vài phút.
Giúp ngủ ngon, chống trầm cảm
Massage xoa bóp lòng bàn chân còn là cách cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lí do là bởi khi xoa bóp nhẹ nhàng thì dây thần kinh sẽ được thư giãn. Nhờ vậy mà bạn càng dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và tràn đầy năng lượng vào hôm sau.
Liệu pháp này còn cực kỳ tốt với những người thường xuyên ngủ mê. Khi có được một giấc ngủ ngon thì bạn sẽ có được sự tỉnh táo, nâng cao hiệu suất làm việc. Nếu đã dùng nhiều cách nhưng không trị khỏi mất ngủ thì hãy nhớ đến lợi ích của việc massage lòng bàn chân nhé!
Cách massage lòng bàn chân hiệu quả
Massage bàn chân có sự kết hợp giữa nhiều kỹ thuật giúp thư giãn tinh thần. Khi các huyệt đạo trên chân được kích thích sẽ tác động đến các cơ quan trong cơ thể. Thực hiện theo 4 bước bên dưới để có nhiều thay đổi trong sức khỏe.
Bước 1: Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân bằng nước ấm có pha tinh dầu trong khoảng 10 phút để thư giãn và giữ ấm. Mùi hương từ những loại tinh dầu còn khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Tiếp đó bạn lau khô và tìm một vị trí thoải mái nhất để đặt bàn chân.
Bước 2: Khởi động cơ chân
Xoay chân theo vòng tròn để các cơ giãn ra và khí huyết lưu thông ổn định hơn. Bạn hãy dùng một tay đỡ gót, tay kia đặt tại mắt cá chân và xoay. Ở bước này, bạn cũng có thể dùng tinh dầu xoa đều giúp massage dễ dàng hơn.
Bước 3: Xoa bóp chân
Dùng tay đặt lên bên trên và bên dưới bàn chân. Tiếp đó thực hiện xoa bóp từ ngón chân, di chuyển dần lên mắt cá và trở xuống. Khi massage, lưu ý nên xoa theo vòng tròn sẽ tốt hơn.
Tiếp tục dùng hai ngón tay cái đặt xuống dưới lòng bàn chân. Những ngón còn lại sẽ để ở mặt trên. Bắt đầu xoa bóp thật nhẹ từ ngón chân ngược lên mắt cá. Lặp lại quy trình này khoảng 5 phút để khớp chân linh hoạt hơn.
Bước 4: Massage ngón chân
Sau khi xoa bóp gót chân thì bạn hãy chuyển sang massage ngón chân. Bạn cần dò tìm đúng khớp ngón và chuyển động theo vòng tròn xung quanh chúng. Trình tự xoa bóp đúng sẽ bắt đầu từ dưới lên, lần lượt từ ngón út đến ngón cái.
Khi xoa đến đầu ngón chân thì bạn thực hiện xoay rồi nhẹ nhàng kéo ngón chân. Luồn bốn ngón tay vào các kẽ chân và lướt nhẹ. Cuối cùng, đặt ngón cái ở lòng bàn chân và vuốt nhẹ lên ngón cái.
Địa chỉ massage lòng bàn chân tốt nhất tại Đà Nẵng
Sau một ngày làm việc chăm chỉ, hẳn ai cũng muốn tìm được địa chỉ uy tín để thư giãn. Với nhiều năm kinh nghiệm, Cham Spa & Massage sẽ giúp bạn xóa tan mọi muộn phiền. Bạn còn được sử dụng dịch vụ đi kèm như tắm nước nóng, đắp mặt nạ…khi thực hiện liệu trình.
Trong một không gian sang trọng mà gần gũi, bạn sẽ thấy thoải mái như ở nhà vậy. Kỹ thuật viên tại đây cũng được đào tạo bài bản đem lại sự hài lòng cho khách hàng. Các gói dịch vụ với mức giá ưu đãi cho bạn thỏa sức chọn lựa theo nhu cầu.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa – Hòa Xuân – Cẩm Lệ – Đà Nẵng
- Hotline: +84 987 773 777
- Email: chamspamassage@gmail.com
- Website: https://chamspamassage.com/
Không chỉ có tác dụng cho bạn một tinh thần thoải mái, massage còn giúp giảm mỡ thừa. Thường xuyên thực hiện liệu pháp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một đôi chân thon gọn. Với những lợi ích của việc massage lòng bàn chân kể trên, Cham Spa & Massage chắc chắn là địa điểm bạn nên ghé ngay hôm nay.
