Massage Chân Và Những Lợi Ích Không Ngờ

Massage chân là phương pháp ấn huyệt đạo giúp cải thiện sức khỏe cực kỳ công hiệu. Bài viết dưới đây của Cham Spa & Massage sẽ giúp bạn hiểu hơn về liệu pháp này. Cùng đón chờ nhé!

Massage chân là gì? Các huyệt massage chân

Massage chân là một kỹ thuật dùng tay để xoa bóp khắp các mô bàn chân để làm giảm đau. Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo cùng những dây thần kinh liên quan đến mạch máu và nội tạng. Lòng bàn chân cũng được xem là trái tim thứ 2 của con người. Do vậy, xoa bóp chân còn giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng về cả tinh thần lẫn thể chất.

Ngoài ra, massage còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe, giảm các cơn co thắt thường gặp. Quá trình này sẽ giúp cơ thể bạn càng thêm dẻo dai, tăng sự mềm mại và sức bền. Với những người lớn tuổi, massage bàn chân sẽ hỗ trợ tuần hoàn máu rất hiệu quả.

Các huyệt massage chân bao gồm: huyệt Nội Đình, Bát Phong, Thái Xung, Thương Khâu, Dũng Tuyền, Giải Khê. Thêm vào đó, mỗi một vị trí huyệt trên bàn chân sẽ có ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe. Nắm được điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc theo dõi tình trạng sức khỏe bản thân. 

Lợi ích của massage foot

Nếu bạn thường xuyên phải đứng nhiều, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi thì rất nên thực hiện massage. Những lợi ích mà phương pháp này mang lại sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn rất nhiều. Cách thư giãn này còn hỗ trợ chữa bệnh cũng rất công hiệu và an toàn.

Thúc đẩy tinh thần và làm dịu căng thẳng

Lợi ích đầu tiên của massage bàn chân là xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt khi phải hoạt động liên tục một ngày dài, kết hợp massage thư giãn sẽ giúp bạn loại bỏ mệt mỏi. Chỉ cần một vài động tác nhẹ là bạn cũng có thể cảm thấy thư thái hơn bao giờ hết.

Theo nghiên cứu, phương pháp trị liệu kể trên còn giúp giải quyết được những vấn đề liên quan đến trầm cảm. Nhờ vậy, kỹ thuật massage mu bàn chân ngày càng được áp dụng rộng rãi. Đặc biệt là trong lĩnh vực y khoa, cách này đã giúp ích rất nhiều cho các bệnh nhân trầm cảm.

Giảm đau

Vận động nhiều cũng dẫn đến tình trạng đau nhức cơ. Với những người từ 30 tuổi trở lên, những cơn đau thường sẽ kéo dài hơn. Cách massage chân chữa bệnh không chỉ làm giảm đau mà còn ngăn ngừa được các bệnh về khớp. Ngoài ra, viêm gan bàn chân, triệu chứng chuột rút,… cũng có thể được cải thiện.

Khi kết hợp giữa massage và bấm huyệt sẽ giúp điều hòa âm dương, tạo được sự cân bằng trong cơ thể. Mỗi khi cảm thấy nhức mỏi, cách tốt nhất là xoa bóp chân thật nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy cơ bắp trở nên linh hoạt hơn trước.

Tăng cường tuần hoàn

Ngoài ra, nếu không thường xuyên vận động thì chân bạn cũng sẽ yếu dần. Massage bàn chân còn đặc biệt tốt cho những người đang mắc phải bệnh liên quan đến thần kinh, tuần hoàn kém. Một số người bệnh huyết áp do di truyền hay chế độ ăn không lành mạnh cũng có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện bệnh.

Cuộc sống có quá nhiều vấn đề khiến bạn luôn ở trong trạng thái lo lắng, thiếu năng lượng. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút mỗi lần bấm huyệt là đã có được một sức khỏe tốt, một giấc ngủ ngon cùng làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Cách massage chân đúng, đem lại hiệu quả tốt nhất

Để có được hiệu quả tốt nhất thì bạn cũng phải học được cách massage foot theo đúng quy trình, cụ thể như sau:

Bước 1: Ngâm chân với nước ấm. Sử dụng tinh dầu hoặc thảo được cho vào nước ấm khoảng 38 độ để ngâm chân. Bạn cần đợi trong khoảng 15 phút để có thời gian cho chân nghỉ ngơi, làm giãn nở lỗ chân lông chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước 2: Chuẩn bị một tư thế thoải mái. Tiếp đó, thực hiện massage nhẹ nhàng từ đầu ngón chân ra phía sau mắt cá. Bạn có thể kết hợp duỗi thẳng bàn chân từ 3 đến 5 lần để khí huyết lưu thông hiệu quả hơn.

Bước 3: Dùng tay đặt dưới gót để ôm lấy toàn bộ bàn chân và xoay thật nhẹ. Lưu ý nên massage từ phía trước ra phía sau những khe ngón chân

Bước 4: Thực hiện chuyển động ngón cái theo vòng tròn từ trên xuống ngay tại lòng bàn chân. Để kết thúc, bạn kéo nhẹ từ trên xuống dưới một lần tính từ cổ chân đến đầu ngón chân. Tất cả động tác nên thực hiện một cách nhẹ nhàng nhất có thể.

Các loại kỹ thuật massage chân

Phương pháp massage này đã có từ rất lâu và ngày càng phát triển với nhiều kỹ thuật khác nhau. Dù là cách nào thì chúng cũng đem lại hiệu quả tốt đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cần lựa chọn kỹ thuật phù hợp với mình để có hiệu quả tốt đa. Dưới đây là những kỹ thuật phổ biến nhất thường thấy tại các spa.

Bấm huyệt

Liệu pháp này nhằm vào những điểm nhất định ở lòng bàn chân để tác động đến bộ phận tương ứng với từng huyệt. Cách này cũng tác động ngay lập tức đến các cơn đau mà bạn đang gặp phải. Do vậy, nếu muốn giảm đau tức thời thì đây là phương pháp dành cho bạn.

Shiatsu

Tương tự như bấm huyệt, Shiatsu cũng tác động đến huyệt đạo để cải thiện hoạt động của cơ thể. Kỹ thuật này còn yêu cầu phải xoay và kéo bàn chân, ngón chân theo nhiều hướng để lưu thông khí huyết.

Thái Lan

Kỹ thuật này ngoài sử dụng khớp ngón tay cái còn cần có thêm một thanh gỗ để tác động toàn diện lên lòng bàn chân. Người Thái Lan từ xưa đã sử dụng thủ thuật này để giải phóng năng lượng, tạo ra trạng thái cân bằng và thư giãn. Nhờ đó năng lượng sẽ chạy khắp cơ thể, cho bạn một tinh thần tỉnh táo.

Thụy Điển

Kỹ thuật Thụy Điển được xem là phương pháp phổ biến và lý tưởng nhất trong số các cách massage trị liệu gần đây. Kiểu này cực kỳ phù hợp với những ai cần phục hồi sau chấn thương. Thêm vào đó, nếu muốn giãn cơ thì bạn hoàn toàn có thể tìm đến kỹ thuật này.

Tại Cham Spa & Massage, bạn sẽ được tận hưởng những dịch vụ chất lượng nhất. Không chỉ vậy, khách hàng còn được chìm đắm vào một không gian sang trọng và cổ kính. Hãy để bản thân được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 03 – 05 Lê Quang Hòa, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
• Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 098 777 3 777
• Email: chamspamassage@gmail.com
• Website: https://chamspamassage.com/

Massage chân gần đây đang dần trở thành một liệu pháp được nhiều người tin dùng. Liệu pháp này cũng là cách thư giãn giảm đau vô cùng công hiệu mà bạn nên thử. Gọi ngay cho Cham Spa & Massage để đặt lịch nhé!