5 Tác dụng thần kỳ của Xông hơi. Những lưu ý khi Xông hơi

Xông hơi mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nó sẽ trở thành con dao hai lưỡi nếu bạn áp dụng không đúng cách. Cùng Cham Spa & Massage tìm hiểu tác dụng và những lưu ý khi Xông hơi nhé!

1. Tác dụng tuyệt vời của Xông hơi

Giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

Nhiệt độ từ phòng xông tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể. Giúp giãn nở mạch máu dưới da. Cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ vi khuẩn trên da. Đồng thời kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy việc đào thải độc tố ra bên ngoài.

Giúp giảm đột quỵ, đau tim, kéo dài tuổi thọ

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cơ thể tiếp xúc với nhiệt tại phòng xông hơi khô còn giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở Nam giới đến 65%. Theo một nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA. Nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy. Đối với những người đi xông hơi 2-3 lần/tuần, nguy cơ đột tử do tim thấp hơn 22%. Tỉ lệ tử vong do bệnh tim giảm 27% khi họ đi xông hơi 2-3 lần.

Khả năng đột quỵ giảm đến 57% đối với những người xông hơi thường xuyên. Những người thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 đến 5 năm. Tuy nhiên không nên xông hơi quá lâu sẽ gây mất nước cho cơ thể. 

Giúp da trắng sáng mịn màng tự nhiên

Để duy trì được một làn da mịn màng sáng bóng thì đây là một trong những cách mang lại hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Dưới tác động của nhiệt, các mao mạch hoạt động mạnh hơn, lỗ chân lông giãn nở giúp các tế bào già cỗi bong tróc nhanh hơn.
Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài. Kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.

Giúp giảm cân hiệu quả

Một trong những tác dụng thần kỳ đó là giảm cân. Quá trình xông khoảng 20 – 30 phút sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút. 

Chính vì vậy phần nào thúc đẩy tiêu hao và đánh tan lượng mỡ thừa quanh cơ thể. Từ đó siết chặt cân nặng hiệu quả và ngăn chặn nguy cơ béo phì.

Giúp giảm stress, căng thẳng

Quá trình xông vừa giúp cơ thể giãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.
Bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt thận mà còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp.

Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Xem thêm: Top 23 địa chỉ massage Đà Nẵng uy tín nên trải nghiệm

Top 15 spa Đà Nẵng lớn nhất thành phố đáng sống

2. Những lưu ý khi Xông hơi

Không tắm ngay sau khi vừa xông hơi

Tắm ngay sau khi xông khiến các lỗ chân lông co lại giữ nước ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Cơ thể có thể bị cảm lạnh làm tổn thương phổi và tiêu hóa kém. 

Nếu tắm nước ấm sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra (đông y gọi là tấu lý sơ hở) sẽ làm mất thêm dương khí của cơ thể. Nếu tắm nước lạnh rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn.

Vì thế, cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước khi massage. Lưu ý, sau khi xông hơi nóng, nhanh nhất cũng phải 6 tiếng sau mới nên tắm lại!

Không xông hơi khi uống rượu bia

Chất kích thích trong rượu bia là nguyên nhân làm giãn mạch máu. Khi đó nếu gặp hơi nóng trong phòng xông sẽ tác động đến mạch máu, và chúng sẽ lại tiếp tục được giãn nở to hơn, điều này khiến nhịp tim đập loạn, dẫn đến các hiện tượng khó thở, chân tay bủn rủn, mệt mỏi toàn thân và choáng váng đầu óc.

Không xông hơi sau khi ăn no

Đây là sai lầm mà nhiều người mắc phải. Sau khi ăn cơ thể vừa nạp một lượng lớn chất dinh dưỡng mà chưa kịp tiêu hóa. Nếu bạn xông ngay sẽ làm nhịp tim mất ổn định. Việc tiêu hóa sẽ rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày.

Do vậy nếu không muốn làm hại dạ dày của mình thì sau khi ăn khoảng hơn 30 phút bạn mới tiến hành xông hơi nhé!

Nên xông hơi 2-3 lần/tuần

Theo y học cổ truyền không nên xông liên tục trong tuần. Bởi điều này làm cơ thể mất nhiều dương khí (còn gọi là năng lượng). Mặt khác còn có thể ảnh hưởng đến tim mạch. Xông 2-3 lần/tuần là tốt nhất.

3. Ai không nên xông hơi 

Không nên xông hơi khi:

• Đang bị rối loạn tim mạch
• Người đang bị sốt cao
• Mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm
• Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt
• Phụ nữ đang mang thai trong 3 tháng đầu

Một lưu ý nhỏ là khi xông hơi bạn nên từ từ hít vào bằng mũi, rồi lại từ từ thở ra bằng đường miệng. Sau đó nên thưởng thức một ly trà gừng có pha chút đường sẽ rất tốt.

4. Địa điểm xông hơi uy tín tại Đà Nẵng

Để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng cao, nhiều cơ sở chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp mọc lên như nấm. Việc tìm kiếm lựa chọn một đơn vị chuyên nghiệp và uy tín là điều khiến nhiều người bận tâm. 

Cham Spa & Massage là cái tên được nhiều người săn đón và đánh giá cao dịch vụ xông hơi. Nơi đây cung cấp 4 loại xông hơi thải độc: thảo dược, tinh dầu, đá muối Himalaya, tuyết. Với hệ thống phòng ốc rộng lớn, trang thiết bị hiện đại. Quy trình ngâm tắm – xông hơi bài bản, đúng tiêu chuẩn.

Đi kèm chất lượng Top Spa Asean nhưng giá cả lại vô cùng cạnh tranh. Kỹ thuật viên nhiều năm kinh nghiệm, có chứng chỉ bằng cấp từ các trường đào tạo hàng đầu Việt Nam.

Hy vọng bài viết này sẽ giải đáp được phần nào thắc mắc của bạn. Hãy cùng chia sẻ cho người thân được biết những thông tin hữu ích này nhé!

• Add: 05 Lê Quang Hòa, khu đô thị sinh thái Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
• Hotline: 0932 404 142 – 0987 773 777 – 0236 362 6262