Phương pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân hiệu quả phải xem qua
4.8/5 - (5 bình chọn)

Bấm huyệt bàn chân là một phương pháp trị liệu y học cổ truyền được thực hiện bằng cách sử dụng ngón tay hoặc các dụng cụ nhỏ để kích thích các huyệt ở chân. Để hiểu hơn về phương pháp xoa bóp bấm huyệt cải thiện sức khỏe đôi chân thì cùng Cham Spa & Massage xem ngay bài viết dưới đây nhé!

I. Xoa bóp bấm huyệt bàn chân có tác dụng gì?

Vốn dĩ đôi chân được ví như trái tim thứ hai của chúng ta bởi vì nơi đây chứa nhiều mạch máu, huyệt đạo của ngũ tạng trong cơ thể. Nếu đôi chân có dấu hiệu không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các bộ phận khác.

Có thể bạn chưa biết, dạ dày liên quan đến đầu ngón chân thứ hai. Khi massage xoa bóp vùng này sẽ giúp điều trị chứng ợ nóng, đầy hơi và khó chịu trong người. Gan và tim liên quan mật thiết với đầu ngón chân cái và ngón chân thứ tư. Xoa bóp, bấm huyệt đúng cách tại vị trí này mang lại tác dụng giảm đau lưng, trị táo bón.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt bàn chân Cham Spa & Massage
Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt bàn chân

Ngoài ra, massage xoa bóp, miết, day, rung, bấm huyệt chân mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và được các chuyên gia khẳng định điều này. Cụ thể:

  • Cải thiện tuần hoàn máu, khai thông kinh mạch.
  • Chữa cảm lạnh hiệu quả.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Giảm đau xương khớp, phù nề, tê bì đôi chân.
  • Kích thích sự hoạt động của các cơ quan nội tạng cơ thể.

II. Các huyệt đạo quan trọng ở chân và cách bấm huyệt bàn chân hiệu quả

Chân chúng ta có rất nhiều huyệt đạo, việc bấm huyệt ở mỗi vị trí sẽ mang đến những tác dụng khác nhau. Do đó bạn cần hiểu rõ chính xác từng vị trí và cách bấm huyệt bàn chân bài bản là điều vô cùng quan trọng.

1. Huyệt Dũng Tuyền

Massage bấm huyệt Dũng Tuyền Cham Spa & Massage
Massage bấm huyệt Dũng Tuyền giúp giải độc thận

Vị trí: Huyệt Dũng Tuyền nằm ở dưới lòng bàn chân, cách khoảng 1/3 so với ngón chân, là điểm thấp nhất của cơ thể.

Tác dụng: Bấm huyệt tại vị trí này giúp giải độc thận và điều hòa cơ thể.

Cách bấm huyệt: Ngón tay cái ấn và day nhẹ, giữ khoảng 5 phút. Bạn nên thực hiện vào buổi sáng kết hợp uống một ly nước ấm để tăng khả năng chuyển hóa của thận.

2. Huyệt Giải Khê

Massage bấm huyệt Giải Khê Cham Spa & Massage
Massage bấm huyệt Giải Khê giảm đau khớp gối

Vị trí: Nhìn vào hình ở trên, dễ dàng nhận thấy huyệt Giải Khê nằm ở giữa nếp gấp cổ chân, chỗ lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.

Tác dụng: Xoa bóp, bấm huyệt bàn chân tại huyệt Giải Khê giúp điều trị các chứng đau khớp cổ chân, tê liệt và đau dây thần kinh tọa.

Cách bấm huyệt: Massage xoa bóp nhẹ nhàng vùng xung quanh huyệt. Sau đó ngón cái ấn một lực vừa phải lên huyệt Giải Khê nhằm thư giãn hiệu quả.

3. Huyệt Thương Khâu

Bấm huyệt bàn chân tại Huyệt Thương Khâu Cham Spa & Massage
Huyệt Thương Khâu

Vị trí: Huyệt Thương Khâu nằm ngay dưới gần lõm mắt cá chân bên trong.

Tác dụng: Bấm huyệt bàn chân tại huyệt Thương Khâu giúp điều trị các chứng khó tiêu, đầy bụng, viêm ruột, táo bón, tiêu chảy. Đồng thời còn tăng khả năng bảo vệ lá lách.

Cách bấm huyệt: Ngón cái bấm lên huyệt Thương Khâu và giữ cho đến khi có cảm giác tê mỏi. Thực hiện bấm huyệt chân từ 3 – 5 lần sau đó đổi chân.

4. Huyệt Nội Đình

Massage bấm huyệt Nội Đình Cham Spa & Massage
Massage bấm huyệt Nội Đình ngăn ngừa tê liệt thần kinh

Vị trí: Huyệt Nội Đình nằm ở mu bàn chân từ khe ngón chân cái và ngón giữa lên mu bàn chân khoảng nửa thốn.

Tác dụng: Xoa bóp, bấm huyệt tại vị trí này giúp giảm chứng đau răng, đầy bụng, liệt dây thần kinh số 7, chảy máu cam và sốt cao.

Cách bấm huyệt: Để làm tăng hiệu quả khi bấm huyệt chân, trước hết bạn cần đặt ngón tay cái vào đúng vị trí. Sau đó ấn và giữ huyệt khoảng 3 phút rồi thả ra. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

5. Huyệt Thái Xung

Massage bấm huyệt Thái Xung Cham Spa & Massage
Massage bấm huyệt Thái Xung cải thiện chứng mất ngủ

Vị trí: Huyệt Thái Xung nằm ở mu bàn chân từ khe ngón chân cái và ngón áp út đo lên 2 thốn.

Tác dụng: Ấn huyệt Thái Xung giúp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, cải thiện chứng mất ngủ, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt, đau khớp cổ chân.

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn một lực vừa phải lên huyệt Thái Xung khoảng 3 phút đến khi có cảm giác đau và tê thì dừng lại.

Xem thêm: Quy trình thực hiện massage foot ? Tác dụng tuyệt vời của massage foot

III. Hướng dẫn phương pháp xoa bóp bấm huyệt chân tại nhà

Ngoài bấm huyệt bàn chân tại các vị trí quan trọng được chia sẻ ở trên thì tiếp theo đây, Cham Spa & Massage sẽ hướng dẫn cho bạn các bước massage chân dễ thực hiện tại nhà để nâng cao sức khỏe. Chớ vội bỏ qua bởi nó thực sự có ích và mang lại hiệu quả tốt.

Cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân tại nhà Cham Spa & Massage
Cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân tại nhà
  • Bước 1: Ngâm chân với nước ấm khoảng 10 – 15 phút để làm giãn nở lỗ chân lông, tẩy tế bào chết sạch sẽ.
  • Bước 2: Sử dụng một lượng tinh dầu vừa đủ xoa đều ở lòng bàn tay tạo hơi ấm rồi thoa xung quanh bàn chân.
  • Bước 3: Hai tay nắm lấy bàn chân nắn bóp lòng bàn chân cho đến khi chân mềm và ấm lên. Sau đó ngón tay cái day ấn đồng thời từ gót chân đến đầu ngón chân. Bạn cần tập trung lực vào vùng lõm ở lòng bàn chân. Chia lòng bàn chân thành 5 phần dọc từ gót chân đến đầu ngón chân rồi bấm 5 lần theo đường dọc đó.
  • Bước 4: Một tay ôm lấy gót chân, tay còn lại nắm lấy các ngón chân rồi xoay tròn bàn chân 5 – 7 vòng. Bẻ các ngón chân ra trước rồi bẻ ra sau thật nhẹ nhàng để giúp các khớp chân được linh hoạt.
  • Bước 5: Bấm lần lượt từ đầu ngón chân cái đến ngón chân út rồi đổi chân. Thực hiện mỗi ngón chân khoảng 3 – 5 lần. Tiếp tục massage nhẹ nhàng vùng mắt cá chân khoảng 5 – 7 lần.
  • Bước 6: Ngón tay trỏ và giữa thực hiện ấn, giữ khoảng 3 giây 4 khe giữa 5 ngón chân.
  • Bước 7: Cuối cùng ôm lấy bàn chân và rung nhẹ để chân được thư giãn.

Xoa bóp bấm huyệt bàn chân là 1 phần trong cách massage toàn thân. Để có đôi chân khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng chống lại bệnh tật tốt hơn thì bạn có thể tham khảo thêm những kỹ thuật massage body khác nhé!

IV: Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chân

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt bàn chân Cham Spa & Massage
Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt bàn chân

Trong quá trình xoa bóp bấm huyệt bàn chân, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Không thực hiện massage, bấm huyệt chân khi vừa mới ăn xong, ăn quá no hoặc sử dụng rượu bia.
  • Không bấm huyệt chân khi chân đang bị tổn thương.
  • Không massage chân khi cơ thể đang bị sốt, viêm nhiễm cấp tính, ung thư, phụ nữ có thai.
  • Hãy xoa bóp chân khi vừa tập thể dục xong.
  • Xoa bóp, day, bấm huyệt nhẹ nhàng, lực vừa phải. Đặc biệt sẽ hiệu quả hơn khi bấm huyệt vào chân trái trước rồi đến chân phải.

 

Cham Spa & Massage đã tổng hợp chi tiết các kiến thức liên quan về phương pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân chính xác nhất. Hãy chia sẻ cho mọi người cùng tham khảo để nâng cao sức khỏe bạn nhé! Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ massage chân chuyên nghiệp thì Cham Spa & Massage là gợi ý tuyệt vời không nên bỏ qua.

Xem thêm: Massage Foot là gì? Tất tần tật những điều cần biết về massage foot

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thông tin liên hệ

  • Hotline: 0348 72 70 70
  • Hoạt động: Thứ 2 - Chủ nhật
  • Mở cửa: 8:30 - 22:00
  • Địa chỉ: 05 Lê Quang Hoà, Hoà Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
  • Email: sm.chamspamassage@gmail.com

Dịch vụ massage tại Cham Spa & Massage

Blog tin tức

Chính sách & Điều Khoản

Tư vấn miễn phí



    Maps

    KakaoTalk