Trong khoảng thời gian mang thai, bà bầu sẽ phải chịu rất nhiều áp lực, mệt mỏi. Vì vậy, chúng ta nên thường xuyên massage cho bà bầu. Điều này sẽ giúp người mẹ giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe quá trình thai kỳ. Để Cham Spa & Massage bật mí cho bạn cách massage cho người mang thai hiệu quả nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé.
>>> Xem thêm: Spa Chăm Sóc Phụ Nữ Sau Sinh Được Ưa Chuộng Nhất Đà Nẵng
Tại sao nên massage cho bà bầu?
Trong quá trình mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, hay nổi nóng. Bởi vì họ đang chịu đựng nhiều áp lực về mặt tinh thần lẫn thể chất. Về cơ bản, sức khỏe của mẹ bầu cũng bị ảnh hưởng nhiều, giảm sút nhanh chóng. Giai đoạn này rất khó khăn đối với người mẹ.
Vì vậy, việc massage cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết. Giúp cho tâm trạng và sức khỏe của mẹ bầu được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, còn giúp tăng cường, tuần hóa máu hiệu quả. Đặc biệt, điều này còn tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
Cách massage bụng đúng cách cho bà bầu
Massage bụng đúng cách cho mẹ bầu sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Mọi mệt mỏi sẽ được xua tan nhanh, giúp bà bầu luôn vui vẻ, thoải mái.
Danh mục bài viết
Cách massage bụng bầu từ sau 4 – 5 tháng
Mỗi giai đoạn thai kỳ sẽ có cách massage bụng khác nhau. Nếu thai nhi đã được 4-5 tháng tuổi, bạn có thể áp dụng phương pháp này để massage cho bà bầu nhé!
- Đầu tiên, hãy để mẹ bầu nằm ngửa trong tư thế, trạng thái thoải mái, thả lỏng. Sau đó, bạn dùng bàn tay xoa thật nhẹ nhàng từ phần trên đến phần dưới bụng. Tiếp tục thực hiện động tác đó từ trái sang phải.
- Sử dụng ngón tay ấn nhẹ nhàng từ trái qua phải, từ trên xuống dưới.
- Cuối cùng, lặp lại thao tác này khoảng 4-6 lần trong thời gian 5 phút. Nếu đã kích thích được giúp thai nhi cử động tốt, bạn có thể tăng thời gian lên 5 phút nữa.
Đây chính là mẹo nhỏ để giúp thai nhi nhúc nhích, cử động. Động tác này còn giúp cho người mẹ kết nối tốt với em bé trong bụng. Nhưng bạn nên chú ý thực hiện thao tác phải thật nhẹ, đúng như hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, nếu thấy thai nhi chuyển động mạnh mẽ bạn nên dừng ngay việc massage.
Cách massage bụng bầu đúng cách cho mẹ bầu từ 6 – 7 tháng
Thai kì đang trong giai đoạn từ 6-7 tháng, bạn phải thực sự chú ý trong cách massage. Các bước massage bụng cho mẹ bầu trong thời điểm này như sau:
- Để mẹ bầu nằm ngửa trong trạng thái thoải mái và thả lỏng nhất có thể.
- Có thể bật một bài nhạc nhẹ, vui tươi để tâm trạng người mẹ được tốt nhất.
- Sử dụng tay vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới bụng và từ bên trái sang bên phải trong khoảng 3-5 phút. Đồng thời, có thể nói chuyện với em bé bằng những câu nói chứa đựng nhiều tình thương. Điều này sẽ tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé.
Lưu ý, trong thời điểm cuối thai kỳ, tuyệt đối không sẽ dụng phương pháp massage, tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Massage những bộ phận khác cho bà bầu
Ngoài vị trí bụng ra, bạn có thể massage những bộ phận khác cho người mang thai như massage đầu, massage vai, massage mặt, massage lưng, massage vai,… Trong đó massage đầu bạn nên tập trung vào nhất để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.
Massage đầu cho mẹ bầu
Để tinh thần của bà bầu luôn được thoải mái, thư giãn, dễ chịu, tâm trạng vui vẻ. Bạn nên massage đầu nhẹ nhàng cho mẹ bầu, giúp lan tỏa tinh thần tích cực cho người mẹ.
Thực hiện massage đầu, mẹ bầu sẽ nằm ngửa, thả lỏng, chúng ta sẽ sử dụng bàn tay đến ấn và xoa nhẹ nhàng vào vùng xung quanh. Phương pháp này nhằm xoa dịu căng thẳng cũng như áp lực của mẹ bầu, tạo cảm giác thư giãn nhất.
Massage chân cho bà bầu
Chân là bộ phận đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, đôi chân sẽ chịu áp lực nặng nề dẫn tới tình trạng đau mỏi. Vì vậy phải chăm sóc, massage chân thật tốt, bảo vệ sức khỏe của người mẹ.
Cách thực hiện massage chân rất đơn giản: Bạn sử dụng tay để xoa bóp nhẹ nhàng khắp bàn chân. Thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 5-10 phút. Phương pháp này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, xoa dịu cơn đau chân, giúp tinh thần người mẹ luôn được thoải mái.
>>> Xem thêm:
- Lợi Ích Tuyệt Vời Của Massage Chân Trị Liệu
- Cách Massage Chân Đơn Giản Phù Hợp Với Người Bận Rộn
Cách massage lưng cho bà bầu
Khi massage lưng cho mẹ bầu bạn nên thực hiện các động tác thật nhẹ nhàng. Xoa bóp khắp khu vực vùng lưng, sau đó ấn tay nhẹ từ gáy xuống hông. Đây là cách giúp phần lưng đỡ mỏi, giảm áp lực cho lưng, mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn nhất cho mẹ bầu.
Massage vai
Massage vai sẽ giúp phần vai của mẹ bầu được thả lỏng, thư giãn hơn, góp phần giảm thiểu tình trạng đau mỏi vai. Động tác này cũng rất đơn giản, dễ dàng thực hiện. Bạn sẽ dùng bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng, đều đặn từ phần xương vai xuống cơ vai.
Massage mặt cho mẹ bầu
Đầu tiên bạn nên xoa nhẹ nhàng từ trán chạy về hai bên phía thái dương, bạn có thể massage bằng cách vỗ nhẹ lên trên mặt từ cằm lên trán và ngược lại.
Phương pháp massage mặt sẽ giúp tinh thần bà bầu phấn chấn hơn, giảm đau đầu hiệu quả. Bạn cũng có thể tự thực hiện bằng cách sử dụng hai tay đặt lên giữa trán rồi vuốt nhẹ nhàng về hướng thái dương. Lặp lại thao tác này liên tục trong khoảng 3 – 5 phút.
Những lưu ý khi massage cho phụ nữ mang thai tại nhà
Khi tiến hành mát xa cho phụ nữ đang mai thai, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Những người có tiền sử về bệnh, dễ sinh non thì không nên massage.
- Thời điểm 3 tháng đầu của thai kỳ cũng không nên massage cho mẹ bầu.
- Không được massage cho bà bầu trong thời gian quá lâu, nhiều lần trong ngày.
- Khi massage phải thật nhẹ nhàng, không sử dụng mạnh.
- Không massage nữa khi mẹ bầu có những biểu hiện bất thường về sức khỏe.
- Nên kết hợp đồng thời việc massage bụng với massage các bộ phận khác để đạt kết quả cao nhất.
Massage cho bà bầu tại Đà Nẵng chất lượng và uy tín
Cham Spa & Massage là một trong những địa chỉ mát xa cho phụ nữ mang thai uy tín và chất lượng nhất tại Đà Nẵng. Chúng tôi có nhiều kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực massage, làm đẹp. Với nhiều lợi thế về chuyên môn cùng đội ngũ nhân viên kĩ thuật cao, chúng tôi chắc chắn sẽ cung cấp cho quý khách hàng những dịch vụ chất lượng hàng đầu.
Đến với Cham Spa & Massage bạn sẽ được chăm sóc chu đáo, hứa hẹn mang đến những trải nghiệm tuyệt vời nhất cho bạn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Địa chỉ: 05 Lê Quang Hòa, Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Điện thoại: (0236) 3 62 62 62 – 098 777 3 777
- Email: chamspamassage@gmail.com
- Website: https://chamspamassage.com/
Hy vọng với những thông tin về massage cho bà bầu mà chúng tôi đã cung cấp ở trên, bạn đã có được những kiến thức hữu ích để chăm sóc người thân trong gia đình của bạn khi đang mang thai. Nếu bạn có nhu cầu tìm spa chăm sóc phụ nữ sau sinh tại Đà Nẵng, hãy liên hệ ngay với Cham Spa & Massage để được tư vấn nhé.
